人老了，该经常运动，还是偶尔运动比较好？让我们来看看两个案例。01．退休后拼命锻炼，三个月练出骨关节炎张先生是一家公司的主管，平日工作忙几乎没有锻炼时间。今年退休后，张先生拟定了每日锻炼计划——每天6点起床，进行1小时长跑，

影响人寿命长短的因素有很多很多，既有大因素，也有小因素，下面就由大到小罗列一下这些左右你和你家人寿命的条件，先了解一下“教科书”上写的决定寿命的五大因素，然后再看看生活里暗中影响寿命的“小事儿”：

我们常说：生命在于运动。现在也越来越多的人认识的运动的重要性，但不少人却表示自己没有时间来运动，更不用说每天运动了。下面，小编就来告诉你，坚持每天运动到底有什么好处。　　每天运动的好处1.增加肺活量　　坚持每天适量的运动能增加肺活量。因为在运动的过程中可以充分利用到肺泡，让更多的 ...

原标题：邵逸夫曾透露长寿秘诀：每晚转脚64圈 邵逸夫生前曾向时任香港特首的曾荫权传授长寿秘诀，那就是：每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，还要转64圈。 工作是邵老的重要养生秘诀。他曾

　　即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。　　5个

国家级名中医徐再春教授曾经指出，不同年龄段的人群都要注重锻炼，40岁之前锻炼是必须的，50岁之前要适当，60岁之后依然要注重锻炼和保养，不然等到有了病再锻炼就赶不上了。可有人认为懒人更长寿

生命在于运动。美国《公共科学图书馆·医学》杂志近日刊登的一项新研究发现，每周快走2.5小时最多可使寿命延长7年。即使运动时间减半（即每周快走75分钟）也足以使寿命增加2年。 美国政府医学研究机构及