又到一年一度的暑假时期，神兽们都放假了，家长们一定要监督好孩子玩手机的时间。　　　　　　　此前来自山东的一个小男孩，就是因为暑假时总是躺着玩手机，没有节制，才导致开学前出现腿部变黑、发烧

腰椎间盘突出症，是导致腰腿痛很常见的一个疾病，也是疼痛门诊很常见的一个就诊原因。腰椎间盘突出该怎样做日常护理？