越来越多的人倡导粗粮饮食，因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，对人体来说裨益甚多。最长食用的方式就是熬一锅杂粮粥，但是杂粮也要因人而异食用。　　常吃粗粮有四大好处　　保护牙齿　　粗粮可以让人产生更多的咀

　　防癌症控血糖细数全谷杂粮的10大好处　　1、增加营养供应。在同等重量、同样能量的前提下，全谷可提供相当于白米3倍以上的维生素B1、B2和钾、镁等矿物质。　　2、能摄入更多的防病保健成分。全谷杂粮中

　　五谷杂粮有哪些营养价值呢？饮食养生，一定不能少的就是五谷杂粮。现如今，有很多不同种类的五谷杂粮，每种养生功效也是不同的。今天，就来一起看看五谷杂粮的不同养生效果都是怎样的吧。　　五谷的养生作用　　

毛泽东主席长期保持充沛的活力，活到了83岁高龄，他的养生心得用老人家自己的话来说就是：遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。这是毛泽东1958年总结出来的“养生十六字诀”。 饮食：只吃对的

　　在我国各地区都有不同煮粥的方法，无论是哪种粥都具有养生的效果。不同的原料来煮粥就会有不同的味道和营养。接下来，小编为大家带来的就是几种家常养生粥的做法，快来一起学两招吧。　　喝粥的4大好处　　粥能

古中医中就有关于“五谷杂粮可养五脏”的记载，而早在古代民间就有“一谷补一脏”的说法。其实所谓的“五谷”主要是指有小米、大米、小麦、大豆、高粱。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。一、

现代人饮食过于精致，导致疾病的发生，如：肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、癌症…等日益严重，专家纷纷建议，应该减少精致饮食并提高粗食比例，因此增加五谷杂粮的摄取，已成为改善饮食及维持健康的首选。 五谷

导读：现在我们知道养生的重要性，生活中很多的人都是吃的很丰富，但是不利于健康，现在养生中的人都知道一些杂粮，煮成粥或饭，更是老年人的保健珍品。 营养健康又美味老人日常食疗养生不妨多吃些杂粮

毛泽东一生进食都讲究一个“杂”字，还特别喜欢吃那些上不了台面的老百姓爱吃的东西。如泥鳅、鸡脖子、鱼头、小鱼虾。他还喜欢吃杂粮，喜欢粗茶淡饭，他的“进补”理论是：补品能少吃就少吃。 毛泽东主席

八、解热缓咳茶一杯暖暖香香的杏仁茶，为你缓和感冒时所产生的喉干与流鼻涕等不适症状。杏仁是滋补平喘良药。杏仁。有甜苦之分；苦杏仁需咨询过医师后、作为药用；甜杏仁则作为食材；但皆有润肠通便、滋补、平喘、润

核心提示：健康饮食，少不了粗杂粮，但是给孩子吃粗杂粮，有几个细节一定要注意。 营养专家建议，日常饮食吃点粗杂粮对健康很有好处，孩子也一样。但是孩子肠胃功能比较弱，在吃粗杂粮时有一些注意事项，一定不能忽略。 孩子多大可以吃粗杂粮？孩子多大可以吃粗粮？一般宝宝4-6个月可 ...

　　受访专家　　中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅　　中南大学湘雅医院营养科教授李惠明　　对主食的4个误解　　误解一主食热量高，吃了容易发胖　　这个观点已经深入人心，但事实并非如此。1克脂肪

　　食物会通过肠道菌群来影响健康，“伺候”好肠道，给它提供充足的营养，不被便秘困扰、肠道功能强大，我们才会有一个健康的身体。其实，肠道也有自己喜好的食物，饮食中应多加注意。　　粗杂粮：把一半白米面换成

　　有时候人们会好奇，同样是豆子，为什么黄豆打出来是豆浆，绿豆打出来就是豆沙？这是因为，两者所含的营养成分大不相同，对人体的好处也各有侧重。你可能不知道，吃大豆类豆子相当于吃肉，而淀粉类豆子通常被看作

　　阅读提要：肠道绝不只是负责食物加工的地方，实际上它还是所有身体系统的中心，是我们的第二个“大脑”！是的，你没听错。据英国《每日邮报》报道，营养师夏洛特·华兹（CharlotteWatts）指出，肠

　　食物会通过肠道菌群来影响健康，“伺候”好肠道，给它提供充足的营养，不被便秘困扰、肠道功能强大，我们才会有一个健康的身体。其实，肠道也有自己喜好的食物，饮食中应多加注意。（营养与食品卫生学硕士李园园

　　粗粮对人体保健养生是有一定益处的，不过也不可多吃，否则就会有反效果。同时，小编还要提醒大家，有3种人群是不宜吃粗粮的。接下来，小编为大家来一一解答哪些人群不宜吃粗粮以及过多吃粗粮的危害吧。　　3种

　　喝煲汤的好处我想不用说，大家都有一个了解了，首先冬天不但可以给身体一个滋润，还达到一个暖身的效果。另外煲汤的营养丰富且具有很好的吸收和消化效果，众使煲汤有这么多的效果，却还是有很多人不知道。如果往

　　我们都知道健康饮食不能长期只吃精粮，要适当搭配杂粮食用。然而，不同的杂粮药性个不一样，有着不同的滋补作用。许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮。　　1、小米：很多人都相信小米是最滋补的，其性味甘

　　“多吃粗粮防大肠癌”、“燕麦能美容”、“红豆能减肥”……网上关于粗粮的说法让人眼花缭乱。专家回应称，粗粮等富含粗纤维的食物，的确有利于肠道健康；燕麦虽有美容功效，但特应性皮炎患者不宜吃；而因脾胃虚

我们都知道健康饮食不能长期只吃精粮，要适当搭配杂粮食用。然而，不同的杂粮药性个不一样，有着不同的滋补作用。许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮。 17种饮食养生杂粮功效 1、小米：性味

杨钰莹，相信大家对这个名字绝不陌生。作为华语乐坛的甜歌天后、第一玉女，虽然一度沉寂多年，但其复出还是引起了众多关注。标志性的长发和甜美的笑容，加上似乎不曾衰老的容颜，让人一点都看不出岁月的痕迹。

酒前喝些牛奶或酸奶，会对胃黏膜形成保护层，减轻酒精对胃黏膜的伤害；喝酒前吃点儿杂粮粥、杂粮馒头等食物，可以减慢胃黏膜对酒精的吸收速度。

核心提示：给孩子吃点粗杂粮有益健康，但孩子肠胃功能弱，孩子应该怎样健康吃粗杂粮？ 孩子吃粗杂粮有什么好处？ 粗粮、杂粮中富含的粗纤维对任何年龄的人群来说都有益，可助消化，增强肠胃功能。在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，一是没机会吸收粗粮提供的丰富营养素，二是因缺少植物纤 ...

　　五谷杂粮怎么吃最营养呢？五谷杂粮对我们的身体健康极为有帮助，并且近几年，很多人越来越热衷于吃粗粮。今天，就来为大家介绍一下常见的五谷杂粮怎么吃最有营养，快来看看吧。　　五谷杂粮的营养吃法　　燕麦：

　　肠胃肩负着人体营养吸收和废物排出的功能，胃肠道受损影响营养无法吸收，无法保证身体各个器官得到营养进而导致人体机能衰退引发其他疾病。如果肠道中的细菌和有害物质不能及时排出，就会反复被血液吸收，直接影

　　对于很多糖友来说，控糖是一个大工程，平常可能他们最主要的方式就是药物，其实除了药物之外，专家认为：“控糖的大目标应该被分解为更清晰的小目标，执行起来会更容易。”为此专家总结了一些切实可行的控糖窍门

　　肠道影响着我们的生理和心理健康，一旦其保护作用失效，各种疾病也会接踵而至。　　关于肠道，你不知道的那些事　　肠道大约包含了一亿个细胞，是人类大脑细胞的1000倍。肠脑也能够思考、记忆和学习，它主要

　　五谷杂粮有哪些营养价值呢？饮食养生，一定不能少的就是五谷杂粮。现如今，有很多不同种类的五谷杂粮，每种养生功效也是不同的。今天，就来一起看看五谷杂粮的不同养生效果都是怎样的吧。　　五谷的养生作用　　

　　面包主要是由面粉、油、糖、盐及其他原料经过发酵、烘焙等工艺加工而成的一类产品，因为它食用方便、口味丰富多样而深受消费者喜爱。面包的种类很多：如果按照使用的面粉种类来分，有精制面粉（也就是常说的白面