每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨，或者在公园的慢跑道上默默坚持，谁都期盼减肥成功的那天，可是，仅仅是努力运动而不讲究策略，是很难成功的。下面将为你介绍有效运动减肥的常识，它们会帮你提早完成减肥大业!

　　夏季心梗、脑卒中高发，血管老化、动脉硬化的患者风险更高。8月6日，日本《读卖新闻》邀请东京医科大学专家、东京池谷医院院长池谷敏郎深入介绍了动脉硬化的危害，并告诉大家如何让血管重返年轻。　　动脉硬化

这套简单的有氧运动减肥操，可帮助身体燃烧更多额度的热量，而每套动作最多只用10分钟，方便而又简单。而且这些动作可自由组合，可每天练习其中一系列，也可一周选择几天来练习其中的重点动作，但要记住，每个动作

天气越来越冷，而且近来阴晴不定，让很多姐妹都不便出门进行锻炼，不少原本拟定的瘦身计划很可能因此荒废，在此专家分享了4种全身性有氧运动，不需添购仪器设备，居家即可进行，让民众在家也能持续运动。