核心提示：哑铃很多人一直认为是用来练力量的，其实不然，它还有很好的减脂效果。 哑铃是健身运动中不可或缺的一种器材，在健身房很常见，经常看到有人用来增肌，殊不知，它们的减脂效果也是相当不错的哦。 如何选择重量？【男生标准】·10kg哑铃能做1-5个，你的适用重 ...

核心提示：减肥的时候想吃东西又担心吃了会胖，可是不吃还难受，到底怎么办呢，小编今天来告诉你怎么办？ 减肥期间到底怎么吃才好，既能满足身体的需求还能不长肉。 大家需要了解一些人体的基础知识，知道这些后会更容易理解减肥期间该怎么吃：人体所需的营养素分为五大类：蛋白质、脂肪 ...