很多时候，人们工作日早如晚归、忙忙碌碌，而到了周末，就喜欢通过“睡懒觉”来犒劳自己，希望把一个星期的觉给补回来，缓解一周的疲劳。周末睡懒觉，甚至还成为了很多都市白领一周的小追求。然而，周末补觉固然很美好，但美国有研究人员说了，周末补觉容易长胖。所以，如果你是减肥达人，周末就不宜睡懒觉了。

误区一：服用安眠药入睡或保持睡眠 安眠药掩盖了睡眠的问题，并没有解决失眠的深层次问题。很多关于睡眠的研究都发现：无论是处方的还是非处方的，在长期看来都是有害的。它们都有高度的易上瘾性，并且有潜在的

很多的医学新闻都表示，少了的睡眠是无法通过“补眠”来弥补上的，但补眠却可以降低患糖尿病的风险。根据美国一项研究得出结论：平时缺觉的成年男性，如果在周五到周日的3个晚上多补充睡眠，能让胰岛素的敏感性得到