从冬至开始的九九八十一天，是一年中的寒冷季节，也是人们进补的最好时机。而在我国南方，则有“冬至大过年”的说法。今天推荐一款“补冬”靓汤——四神鸭汤，称为“四神”是因为使用了淮山、莲子、茯苓、芡实，这四

冬至来临，天气寒冷干燥，万物都已蕴藏，因此人的身体也需要进行滋补，而冬至也被人称之为最佳的滋补时节，那么冬季养生应该吃些什么呢?天气干燥滋阴润燥最重要，下面介绍冬至6款养生粥，滋阴又润燥。 冬至在

今天是一年一度的冬至节气，冬至是数九的开始，也就意味着一年中最冷的时候来临了。你知道冬至该如何养生吗?哪些方法能够帮助人们养出健康的身体呢?今天小编就为大家推荐一些适合冬至养生的中医妙方，还在等什么，

冬至是24节气中最重要的节气，对人的影响极大，是人体阴阳气交的关键时期。冬令进补多选择冬至开始，此时进补可发挥最大效应，促进人体阳气的萌生，消耗相对减少。冬至时节的进补食谱如下： 麻油拌菠菜

最补肾的是黑米 黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，

今天是12月21日，冬至节气。冬至节气吃什么好？在各地有不同的冬至饮食习俗，有的要吃饺子，有的要吃汤圆，还有的要吃羊肉汤。今日冬至，你准备吃饺子还是羊肉汤？

冬至是24节气中的第22个节气，也是最重要的节气之一。民俗专家表示，冬至是我国重要的岁时节日，古代民间有“冬至大如年”之说，其节日习俗传承已近3000年，是中华民族宝贵的非物质文化遗产。

　　一旦冬至节气的到来，就意味着正式进入数九天，也就意味着我们即将迎来最寒冷的冬天了，此时人体内阳气蓬勃生发，是最容易吸收外来营养，同时能够发挥其滋补功效的时间，因此冬至前后进补是最适宜的时候。

每年的冬至时节天气都是非常寒冷的，在这个时候天气虽然是寒冷的，但是也要注意做好相关的养生，只有这样才能使我们的身体更加的健康，所以说大家对于冬至养生的问题都是非常重视的，那么冬至养生吃什么好呢？一起来了解下吧。

在一年当中有各种各样的时节，不同的时节会有着不同的气温气候，大家也要根据这些情况把自身的养生情况调理好，在平时生活中一定要注意做好自身的养生，才能避免很多疾病的发生，使我们的身体更加的健康，那么冬至过后吃什么养生呢？

冬至养生　　冬至是二十四节气中第22个节气。虽天寒地冻，却潜藏生机，在这阴极阳至的时日里，正是养生的大好时机。　　调护阳气，温通经络　　冬至养生以调护阳气为重中之重，建议艾灸神阙穴。神阙穴，为五脏六腑之本，元气归藏之根。　　建议于冬至前后四天，加冬至日共九天，每天艾灸神阙穴，每天 ...

　　导读：适宜的温度、柔和的灯光、葱郁的绿植……舒适的居室环境让人愉悦。研究发现，舒适的居室环境不仅能令人快乐，更能预防疾病，增强体魄，而杂乱的居室环境会诱发数十种疾病，甚至癌症。一个最佳的居室应该是

　　导语：冬至，是我国传统的二十四节气之一。据说在这一天食补的时候，是一年之中最适合进补的时候。那么，冬至吃什么好呢？天气如此的寒冷，当然是吃一些温热御寒的食物啦。那么，现在你推荐冬至食物，让你吃着美

冬季进补符合季节“藏”的特性，能够为身体储存足够的营养，提高身体素质。由于冬季尤其是冬至后以寒冷天气为主，故进补偏于温热、补养阳气以抵御寒邪。都说“药补不如食补”，冬至常吃的一些饮食就有很好的补阳防寒

1、坐功 《遵生八笺》中原文如下：“运主阳明五气。时配足厥阴肝风木。坐功：每日丑、寅时，正坐，一手按膝，一手挽肘，左右顾，两手左右托三五度，吐纳，叩齿，咽液。” 具体方法：每日凌晨三至七点时

俗话说：“冬季不补，春季受苦”。在寒冷的冬天里，通过进补等方式，将身体调整到最好的状态，特别对于老年人来说，是抵御春季发病季节到来的有效方法。中医认为，冬至是人体阴阳气血很重要的转变点。这一天，阴极阳

冬至时节天气愈发寒冷，也就是人们常说的数九寒天，这时人们就更加注重养生。从中医养生的角度看，冬至养生要注意哪些方面呢?一起看看这些冬季养生小常识。 从中医养生角度看，冬至养生必须注意以

麻油拌菠菜 [配料]菠菜1斤，食盐、麻油适量。 [做法]菠菜洗净，开水焯熟，捞出入盘，加入适量食盐，淋上麻油即可。 [功效]通脉开胸，下气调中，止渴润燥。 羊肉炖萝卜 [配料

冬至是进补最好时间数九天养阳必守3原则3.药补在这个阶段，有些人喜欢药物的冬令进补。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋润补养药物，服用时感滑润爽口，既能进补，又能治病。有病治病，无病防病，所以冬季进补膏

玉米须炖蚌肉原料：玉米须50g，蚌肉200g，料酒、精盐、葱、姜、花椒各适量。做法：将玉米须洗净，葱、姜拍破，蚌肉去杂洗净。将玉米须、蚌肉、葱、姜、花椒、料酒、盐同放入锅内，大火烧开后改用小火炖至蚌肉

在养生学上来讲，冬至是一个重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。一般来说，中年以后，人们应当加强对身体的保健。

冬至时阳气初生，火力方微，饮食养生宜顺应体内阳气潜藏，饮食性味宜减咸增苦，补理脾胃。在饮食选择上，可以选用牛肉、羊肉、狗肉等血肉有情之品来滋养脏腑，可多吃核桃、芋头、枸杞、海参、羊肾、益智仁、杜仲等补