最补肾的是黑米 黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，

每年的冬至时节天气都是非常寒冷的，在这个时候天气虽然是寒冷的，但是也要注意做好相关的养生，只有这样才能使我们的身体更加的健康，所以说大家对于冬至养生的问题都是非常重视的，那么冬至养生吃什么好呢？一起来了解下吧。

冬至养生　　冬至是二十四节气中第22个节气。虽天寒地冻，却潜藏生机，在这阴极阳至的时日里，正是养生的大好时机。　　调护阳气，温通经络　　冬至养生以调护阳气为重中之重，建议艾灸神阙穴。神阙穴，为五脏六腑之本，元气归藏之根。　　建议于冬至前后四天，加冬至日共九天，每天艾灸神阙穴，每天 ...

俗话说：“冬季不补，春季受苦”。在寒冷的冬天里，通过进补等方式，将身体调整到最好的状态，特别对于老年人来说，是抵御春季发病季节到来的有效方法。中医认为，冬至是人体阴阳气血很重要的转变点。这一天，阴极阳

冬至时节天气愈发寒冷，也就是人们常说的数九寒天，这时人们就更加注重养生。从中医养生的角度看，冬至养生要注意哪些方面呢?一起看看这些冬季养生小常识。 从中医养生角度看，冬至养生必须注意以

在养生学上来讲，冬至是一个重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。一般来说，中年以后，人们应当加强对身体的保健。

冬至时阳气初生，火力方微，饮食养生宜顺应体内阳气潜藏，饮食性味宜减咸增苦，补理脾胃。在饮食选择上，可以选用牛肉、羊肉、狗肉等血肉有情之品来滋养脏腑，可多吃核桃、芋头、枸杞、海参、羊肾、益智仁、杜仲等补