核心提示：最近后台有粉丝留言，自己健身一个月了，一斤称也没掉，他很苦恼，这个到底是怎么回事呢？ 健身一个月，再怎么也应该有点效果，像后台粉丝这种情况到底哪里出了问题呢？可以从以下三个方面来查找原因。 饮食上真的要是想瘦就计划一下饮食，在保证蛋白质，碳水化合物，营养够的 ...

健身增肌这玩意儿，就像逆水行舟，停止训练的时间稍长一点，肌肉就会变小，前功尽弃。若要保持肌肉不消失，我们应该保持怎样的频率呢？什么行为会加速肌肉消失呢？

核心提示：随着大家生活质量的提高以及生活习惯的变化，现在很多人的体重实际上都是有点过高的。随着大家生活质量的提高以及生活习惯的变化，现在很多人的体重都是普遍偏高的。这几年来，不仅仅是年轻人喊着要减肥，很多中年人也开始加入了减肥的行列。在所有的减肥方法中，运动减肥更受大家的关注，因 ...

跑步要跑多长时间才有效果？跑步是一种健康有效的锻炼方式，但是也讲究时间和运动量，如果跑一会就停止了，可以说是白费力气了，那么跑步要跑多长时间才有效果？

当今社会健康就是最大的资本，为此现实生活中很多人为了自己的身体健健康康的，都开始纷纷加入保健养生的大队伍当中。而在众多的保健养生纷纷当中，积极的运动锻炼的重要性是不可比拟的，因此大家都早已经习惯了坚持运动。健身项目有很多，其中也有不少的运动是可以在室内开展的。

　　在大家的印象中是不是健身只能在健身房进行?一群人在一起混汗如雨的健身运动着?其实健身也不一定就非要单独准备时间，有时候唱歌也是在健身哦!下面小编就给大家介绍一下吧!　　唱歌时的呼吸运动主要包括三个

　　健身运动和饮食的关系是很密切的，在运动后需要特别注意什么可以吃什么不能吃。同时，不同的运动项目，饮食原则也会有所不同。接下来，为大家介绍一下健身运动应该怎么吃以及不能吃的食物，别错过了。　　运动后

人到中年，往往会出现各种让人伤脑筋的问题，将军肚、高血压、心脏病、糖尿病等常见的身体疾病困扰着我们。男人40健身不能再像年轻时剧烈运动，要学会自我保护，避免在锻炼过程中受到损伤。掌握适当的运动强度，要

核心提示：虽然男人们的平时工作繁忙，但是一定要抽时间去锻炼下身体。说起健身，你们可知道“它”的流程吗?今天就跟达人来了解下健身运动流程，这个步骤主要是依据个人喜好来做选择，择一或两者都选皆可。 暖

一次双方愉悦的性爱过程是美妙的，但是很多时候，由于种种因素的影响和制约，导致性爱过后并不是双方都得到满足。具体地说，性爱过程中，对于男性的综合条件要求比较高，体能、肌肉力量、主动性、持续时间等多方面。

核心提示：如今，健身已经成为不少人的“生活必需环节”之一。前不久，有人咨询：为什么健身以后，虽然身体很疲劳，可性欲却很强？其实，这正是运动的“提升”作用之一。