人体每日所需能量30%来自早餐宜合理补充蛋白质 你是否拥有健康的早餐习惯?你是否认为早餐只需“面包加牛奶”就已足够?事实上早餐仅仅是蛋白质，就已经非常有讲究。 全天1/3蛋白质应

核心提示：正常性的出汗，过后注意补充水分即可。而那些病理性的出汗症状，之后及时就医，才是对身体健康负责。出汗是人体自我调节的一种机制，当人体处于过热的环境中，身体会通过出汗来维持体温的稳定。 所以说，出汗是一种正常的生理功能。但如今，很多人都把“出汗”跟“排毒”联系起来，一些癌症 ...

俗话说：“水是生命的源泉，失去它生命就会枯萎。”可见水对人体健康有多重要。到了夏天，水分流失加快，不少人等到口渴再去喝水，其实此时身体已经开始缺水。但有的人却表示：“为什么自己明明已经喝了很多水，还是感到口渴，难道喝得还不够吗？”

(2)早晨缓起起床不宜过急，不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱，狼吞虎咽地吃早餐，风风火火地走出家门去上班。午睡是人体生物刺激所致，是正常的生理活动，是睡眠的一部分，是维系健康，消除疲劳，恢复精力的良方之一。

菌群分布 研究人员对9名健康志愿者身上27个部位的细菌群落进行了长达3个月的深入观察分析。在3个月内，研究人员分别对每名志愿者做了4次细菌采样。采样工作一般在志愿者洗澡1至2小时后进行。