首页 > 热门标签 > 中等强度
  • 坐1小时走2分钟适当运动减轻身体伤害健康卫生频道
      多项研究表明,久坐有害身体健康,适当运动有助于减轻这种伤害。发表在美国肾脏病学会临床杂志上的一项研究表明,每坐1小时就站起来活动2分钟,能减少死亡风险33%,而对于那些患有慢性肾病的人,甚至能减少
    2015/5/12 12:01:287
  • 8周运动减肥计划2个月减10斤【10】
    由加利福尼亚训练心理学家麦莫斯·雷克以及职业教练道格拉斯·布鲁克斯创立的这项练习,融步行、跑步及骑自行车于一体,可以让你一周内消耗大约3000卡的热量。 我们知道,要消耗掉1磅的脂肪,需要消耗35
    2014/1/26 18:52:210
  • 食物养生:白领饮食一天吃多少肉才健康【2】
    专家认为,吃肉多少不必划一,应根据年龄、性别和劳动情况而有所区别。在通常情况下,每天的建议吃肉量是: 1~3岁:75克; 4~6岁:100克; 7~10岁:120克; 11~13岁:男
    2013/7/10 13:06:570
  • 男性养生:男人在不同年龄段要做哪些锻炼
    运动让男人强壮又年轻!结实的肌肉、敏捷的动作、矍铄的精神都会让男性充满阳刚之气,而适当合理的运动则是保持男性魅力的一剂良方。不过,男性在不同年龄段健身侧重点也有所不同,美国著名健身杂志《塑形》就专门为
    2013/1/31 15:00:210