多项研究表明,久坐有害身体健康,适当运动有助于减轻这种伤害。发表在美国肾脏病学会临床杂志上的一项研究表明,每坐1小时就站起来活动2分钟,能减少死亡风险33%,而对于那些患有慢性肾病的人,甚至能减少
2015/5/12 12:01:287
由加利福尼亚训练心理学家麦莫斯·雷克以及职业教练道格拉斯·布鲁克斯创立的这项练习,融步行、跑步及骑自行车于一体,可以让你一周内消耗大约3000卡的热量。 我们知道,要消耗掉1磅的脂肪,需要消耗35
2014/1/26 18:52:210
专家认为,吃肉多少不必划一,应根据年龄、性别和劳动情况而有所区别。在通常情况下,每天的建议吃肉量是: 1~3岁:75克; 4~6岁:100克; 7~10岁:120克; 11~13岁:男
2013/7/10 13:06:570
运动让男人强壮又年轻!结实的肌肉、敏捷的动作、矍铄的精神都会让男性充满阳刚之气,而适当合理的运动则是保持男性魅力的一剂良方。不过,男性在不同年龄段健身侧重点也有所不同,美国著名健身杂志《塑形》就专门为
2013/1/31 15:00:210