专家认为充足的睡眠、均衡饮食以及适当的运动是保持健康生活的三个重要因素。长期睡眠不足的人，精神状态差，思考能力、判断能力、智力等也有所下降，即使只是每天少睡一个小时或者半个小时，长期累积下来，对一个人

原标题：改掉十个睡前坏习惯给你整晚的优质睡眠 不知道您有没有仔细计算过我们的一升究竟有多长。没错，我们的一生，姑且不论寿命长短，但是，我们花费在睡眠上面的时间就占据了我们整个人生的三分之一

国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康。 1.枕头过高：从生理角度上讲，枕

微醉入睡 随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如

　　一天的疲劳，都靠睡个好觉解除。但一些错误的睡眠习惯，不仅会让身体得不到休息，反而会招来一身病。　　整夜开着电热毯。这样做不但使人醒来后口干舌燥，还容易因习惯了电热毯的温度对寒冷的抵抗力下降，易患感

味精在我们的饮食调味中扮演着较为重要的角色，中国厨师做菜更是少不了味精。但是要怎么吃，怎么吃才健康，你又了解吗？家常使用味精要注意：谷氨酸钠的中文名称就是“味精”，食用时，不要在滚烫的锅中加入，而要在

睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间，还能让女人皮肤恢复弹性。但是现在常常会有女性朋友觉得“越睡越累”。可能是由以下原因引起的，知道了就该快检查一下，因为这样睡觉更容易衰老！ 1、“蒙头”睡

微醉入睡 随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如

睡觉是女人最天然的、最有利益的补养的方式。但一旦你睡不好，再多化妆品也是补不回来了呢。 良好的睡眠可以让人全身放松美容养颜，可是有22种错误的睡眠习惯会让你越睡越老，一定要警惕这些不良

睡觉是女人最好，最天然的保养品，可如果有以下这些不良习惯的话，再怎么睡也只会越睡越老！ 带妆睡觉 一些MM总喜欢睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易

国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康。 1.枕头过高：从生理角度上讲，枕

　　国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康。 　　1.枕头过高：从生理角度上讲，

俗话说睡觉很养人，特别是女人，更需要充足的睡眠与良好的睡觉姿势。女人睡觉可千万不能想当然，以下这21种睡觉方法，会让你衰老的更快。 微醉入睡 随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生

　　导读：一天的疲劳，都靠睡个好觉解除。但一些错误的睡眠习惯，不仅会让身体得不到休息，反而会招来一身病。　　整夜开着电热毯　　整夜开着电热毯。这样做不但使人醒来后口干舌燥，还容易因习惯了电热毯的温度对

味精在我们的饮食调味中扮演着较为重要的角色，中国厨师做菜更是少不了味精。但是要怎么吃，怎么吃才健康，你又了解吗？家常使用味精要注意：谷氨酸钠的中文名称就是“味精”，食用时，不要在滚烫的锅中加入，而要在

睡觉是我们每天都必须要做的事情，充足的睡眠，有利于身体健康，但是如果不正常的睡眠方式会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康，下面列举出最常见的10种错误睡眠方式，看看自己睡觉是不是也这样。 1

睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间，还能让女人皮肤恢复弹性。但是现在常常会有女性朋友觉得“越睡越累”。可能是由以下原因引起的，知道了就该快检查一下，因为这样睡觉更容易衰老！ 1、“蒙头”睡

女性在日常生活种要注意如何保健，尤其是在睡觉方式上，一个正常的、健康的睡眠方式，会给女性带来很大的好处，胜过于各种各样的保养品。俗话说的，睡觉是女人最天然的、最有利益的补养的方式。 但是现在

俗话说，睡觉是女人最天然的、最有利益的补养的方式。喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。由于每个人的睡

俗话说睡觉很养人，特别是女人，更需要充足的睡眠与良好的睡觉姿势。女人睡觉可千万不能想当然，以下这21种睡觉方法，会让你衰老的更快。 微醉入睡 随着生活方式的改变，

女人天生应该比男人好睡，但偏偏睡不好的女人比男人多，其实，可能你睡错了，难怪这么累！ 【错误一】下班才运动更好眠→失眠女性下班才运动，更难睡 生活压力大，不管男女多半晚睡，但女人更没有本钱晚睡

　　美美睡上一大觉本是“人之常情”，现在却成了不少人的奢望。可你有没有想过，除了外界因素，一些坏习惯也会把睡眠偷走呢？　　1.相对而睡　　夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失

　　导读：一天的疲劳，都靠睡个好觉解除。但一些错误的睡眠习惯，不仅会让身体得不到休息，反而会招来一身病。　　整夜开着电热毯　　整夜开着电热毯。这样做不但使人醒来后口干舌燥，还容易因习惯了电热毯的温度对

　　国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康。 　　1.枕头过高：从生理角度上讲，

1、带妆睡觉一些MM总喜欢睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。 2、储存睡眠人体不能储存睡眠，为了熬夜而

原标题：养生警惕：睡觉姿势暗藏杀机10个注意避开陷阱 睡觉是我们每天都必须要做的事情，充足的睡眠，有利于身体健康，但是如果不正常的睡眠方式会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康，下面列举出最常见的

睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间，还能让女人皮肤恢复弹性。但是现在常常会有女性朋友觉得“越睡越累”。可能是由以下原因引起的，知道了就该快检查一下，因为这样睡觉更容易衰老！ 1、“蒙头”睡

睡眠本来是缓解身体疲劳、进行皮肤修复的时间。然而，很多女性不仅没有意识到睡眠的重要性，还经常做一些有碍睡眠的坏行为。结果，不仅影响到睡眠质量，让自己越睡越累，还有可能影响自己的美丽大计，加速皮肤衰老。

睡眠本来是缓解身体疲劳、进行皮肤修复的时间。然而，很多女性不仅没有意识到睡眠的重要性，还经常做一些有碍睡眠的坏行为。结果，不仅影响到睡眠质量，让自己越睡越累，还有可能影响自己的美丽大计，加速皮肤衰老。

国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康。 1.枕头过高：从生理角度上讲，枕