夏季,各种新鲜的瓜果蔬菜集中上市,让大家常常忽略豆子的存在。其实,很多豆子也是在夏天成熟,且不同种类在营养上有所差别,对于夏季养生具有特殊作用。 毛豆是膳食纤维之王。 毛豆既富含植物蛋白,钾、
2013/7/28 15:20:4912
上班一族很难在早上进行锻炼,起床后赶着上班,哪还有时间去进行运动,于是他们不得不把锻炼的时间放在了晚上,这其中选择跑步的人特别多,而在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的。 睡前做什么运动好:
2015/8/31 17:00:1210
你喜欢怎样度过清晨的时光,浓烈抑或温和?无论新的一天以哪种方式开始,一杯符合你心意的咖啡会让这一天更加美好。 但是,你是否能在正确的时间饮用适宜的咖啡呢?不同的时间不同的情绪下,享用不同的咖啡,可
2013/7/16 14:00:1610
日常生活中,防辐射的方法很多,而最为简单易学的当然是饮食防辐射了。那么,防辐射的食物有哪些呢?现在,小编就为你推荐防辐射的3大“饮食家族”,让你“吃”掉“隐形杀手”。 一、富含胶原弹性物质食
2013/7/5 16:00:5310
第1节:仰卧床上。后脑勺用力下压枕头(注意枕头不能太软,也不能太高,10到15厘米即可),然后翻身俯卧,额头用力下压枕头。呼吸要保持均匀。 第2节:俯卧,将头抬起,尽力后仰,保持这一姿势15秒钟左
2012/8/10 2:00:5510
核心提示:据调查显示,90%的白领处于亚健康状态,猝死、过劳死更是让我们意识到亚健康问题已经严重到一定程度了。到底该如何判断自己是否处于亚健康状态呢?又该如何甩掉亚健康?今天,小编就为大家支招。据调查
编者按:久坐办公室的人经常抱怨:颈椎疼痛、肩膀酸软、后背发麻、小腹越来越突出等,其实,这些大多是坐姿不正确造成的。长此以往,就会导致颈椎病。7月14日,上海交通大学医学院附属新华医院的健康讲座,专门指
2011/7/29 10:16:4510
随着物价越来越高,有很多上班族的午餐选择了自己带饭。但是,有会担心带饭会凉或者不健康,久而久之影响到身体状况,这可怎么办呢?别担心,今天小编就来为大家出出招,看看上班族带饭怎样才营养健康吧。 上
2015/6/4 0:00:119
人们面对繁重工作所造成的心理压力,将影响压力激素皮质醇增加,也容易胖,而且体内脂肪容易转移到腹部,造成大肚腩。 “过劳肥”让人头疼,越忙越肥 有这样一群人,他们工作压力大、饮食不规律,还经常熬
2015/8/25 10:00:228
食堂的饭菜实在干瘪难咽,午休时间又不够外出吃饭,既能节省时间又能满足胃口的方法无疑就是自带盒饭,现在很多年轻人选择这个方法来解决肚子的问题。于是,写字楼里的公司因附近没有午餐食堂,只好配备了微波炉和冰
2014/2/10 11:11:108
很多爱美的女孩儿都天天嚷着要睡美容觉,但是由于种种的原因,熬夜和失眠时常发生。专家提醒,熬夜违背了正常的生物钟,会给身体制造出一系列的伤害,有什么补救方法呢?今天我们就给大家介绍8款适合熬夜一族吃的水
2014/1/11 18:13:148
日常生活中,防辐射的方法很多,而最为简单易学的当然是饮食防辐射了。那么,防辐射的食物有哪些呢?现在,小编就为你推荐防辐射的3大“饮食家族”,让你“吃”掉“隐形杀手”。 一、富含胶原弹性物质食
2013/7/12 9:09:488
塑料杯便宜、不怕摔,深受上班族喜爱,办公室里最好别用塑料杯。喝水杯首选应该是玻璃杯。别以为玻璃杯只是通透好看,在所有材质的杯子里,玻璃杯可是最健康的。塑料杯除了受热后会析出一些化学物质外,还极易滋生细
2014/10/17 0:02:417
怎样让自己的孩子更聪明,怎样增强家人的记忆力,是每个家长都觉得很重要的问题。要让家人增强记忆力,就不能忽略鱼头、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、海参等食物。鱼头:鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素
2014/7/16 0:02:007
。 1、每天吃海藻类食物 海藻类食物包括:紫菜、海带、海白菜、裙带菜等,现代科学证明,海藻含有人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素及矿物质,因此,经常食用海藻类食品,具有良好的
2013/1/14 16:00:306
睡眠质量的好坏和身体的器官休整有着重要的联系,现在很多上班族因为上班压力大,回家之后又要有很多事情要处理,所以常出现睡眠不好的情况,睡眠不好应该怎么调理呢? 一、睡前做个简单拉伸,动作如下:
2015/11/25 10:00:115
现如今,咖啡已经成为了办公室白领常见的饮品之一。因为喝咖啡不仅可以提神,还具有其他意想不到的的功效。不过,要提醒大家的是有些食物不能同时和咖啡一起吃哦。 上班族喝咖啡的好处 喝咖啡可以保护心血
2015/9/11 12:00:485
不按时吃饭会伤胃,嗜食辛辣会刺激胃,压力大时胃也会不舒服。据统计显示,我国部分地区胃病发病率较6年前足足翻了两番,并且其中有相当一部分患者是上班族。 实际上,胃病的发作是一个漫长的过程,生、冷、
2015/8/20 13:02:045
熬夜几乎是繁忙的现代都市白领不可避免的一种生活方式。然而,经常熬夜,肠胃也会跟着受罪。时间一久,就会造成肠胃的不适。那么,在熬夜后,吃点什么才能让肠胃舒服点呢?小编介绍熬夜适合吃的东西,并推荐四大
2015/8/19 16:00:335
小张是一家计算机软件公司的职员,每天从早到晚都坐在电脑桌旁,一坐就是一个上午。最近,他尿路反复感染,到了医院经向医生详细询问,才知道是憋尿惹的祸。 尿液滞留最易引起炎症 在节奏日益加快的现代都
2015/8/16 11:00:085
骨质增生,俗称骨刺,得了骨质增生对身体有什么危害?如何预防与治疗骨质增生?这不仅仅是中老年朋友的困惑,也成为现下许多上班青年人的烦恼。 首先我们需要了解一下什么是骨质增生,骨质增生都有些什么症状
2015/7/17 15:00:375
今天(7月10日)是日本的纳豆日,纳豆是发酵而成的,有点臭臭的味道,其实很多臭臭的食物反而营养更高呢!中国的臭豆腐,法国的霉奶酪,日本的纳豆,泰国的榴莲,这些“臭名远扬”的各国招牌食物,嗜之者赞其
2015/7/10 14:00:215
黑大豆别名乌豆、冬豆子、大菽等。我们经常食用的豆豉,就是用黑豆发酵制成的,可以作为调味使用。 营养成分: 黑大豆含有丰富的大豆黄酮、大豆皂醇、蛋白质,并含有B族维生素、优质脂肪酸、胡萝卜素、叶
2015/5/8 20:05:325
对于上班族来说,一整天都需要长时间的面对电脑,经常处在电脑环境下,皮肤变得越发的干燥,再加上电脑辐射的危害,常常识我们经常上火,今天中医教给那些需要久对电脑上班的白领一族6大保健秘方,让你面对电脑不再
2014/2/17 12:06:235
不吃早餐 指控:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现,习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了
2014/2/3 16:06:255
酷暑时节,空调一开,瞬间凉爽。无论是在办公室、家里、车里还是商场里,都已经无法想象没有空调的后果。然而,就在你享受这无所不在的凉爽的同时,一些疾病也随冷风一起入侵了你的身体。口舌干燥、头昏脑胀、四肢乏
保健 上班族2012/7/24 10:00:465
俗语说“秋高鸭肥”,鸭肉是美味佳肴的主要原料。鸭肉中B族维生素和维生素E含量比其他肉类多。根据鸭子的不同部位如何吃,我来为大家推荐四道菜。 鸭肉冬瓜汤。鸭肉蛋白质含量约为16%,B族维生素、维生
2015/10/19 10:01:234
夏天人体出汗多,营养流失快,补充从汗液中流失的营养很重要。豆类食物蛋白质含量高,且富含B族维生素和矿物质,能有效补充人体所需营养。接下来就给大家推荐几种适合在夏天吃的豆以及豆子的相关做法。&nbs
2014/7/18 18:02:074
1、维生素B族食物面对晚餐吃什么最有营养的问题,专家建议我们,在晚餐的食物中不妨多准备一些含有维生素b族的食物。维生素相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统的功能,因此它能够起到很好的消除烦
2014/7/1 18:01:124
塑料杯便宜、不怕摔,深受上班族喜爱,办公室里最好别用塑料杯。喝水杯首选应该是玻璃杯。别以为玻璃杯只是通透好看,在所有材质的杯子里,玻璃杯可是最健康的。 塑料杯除了受热后会析出一些化学物质外,
2014/3/11 10:04:384