怎样治好颈椎病

在长期低头玩手机、看书的情况下，颈椎病的发生年纪越来越小，甚至有十几岁的小孩就患有颈椎病的情况发生，而不仅仅是白领职业病的代名词了，那对于这让我们又痛又苦恼的颈椎病，我们可以如何干预呢？怎样治好颈椎病，这里有些妙招带大家一起认识一下。

贯穿于每天的生活中，我们可以怎样治好颈椎病呢？

首先，从每次起床开始，我们有些人习惯用颈椎拖着我们的身体起床，但是这个个很不好的习惯，实际上，我们应该养成用腰部力量起床的好习惯。其次，颈椎是喜暖不喜凉的，我们可以在每天早上给它准备一杯茶，具体配方是：一汤勺红糖，7片生姜，用开水煮沸10分钟，这种配方可以让我们的颈椎每天感受到暖暖的气息，对颈椎非常有利。对于有颈椎病的僵硬的颈部肌肉来说，吃饭时候尽量动用自己的咀嚼肌，喝水时候尽量把头往后仰，这都可以让肌肉缓解张力。

怎样治好颈椎病？颈椎操必不可少。

颈椎操也非常的简单：正坐在椅子上，分别做低头，抬头，左转头，右转头，前伸头，后伸头，把头按照顺时针、逆时针的方向做环绕动作。在整个过程中，一定要注意力度要轻，节奏要缓，以免不健康的颈椎又受到伤害。

怎样治好颈椎病？户外运动也必不可少，多做有益颈椎锻炼的户外活动，比如游泳、打球、瑜伽等运动都是比较适合有颈椎病的患者平时参加的。也要注意在运动过程中不要受到二次伤害。

最后，在吃这方面，我们可以着重进食一些有补骨作用的食物，比如把生地、牛骨、黑芝麻、核桃等混合一起熬汤，在晚餐中食用，可以有强壮筋骨的作用。

怎样治好颈椎病？上面就具体到每天可以进行的治疗方式给大家介绍了一下。

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