核心提示：金桔柠檬水中含有丰富的
维生素C、维生素A以及钙元素等
营养物质。适量饮用可以补充
人体所需的多种微量元素，并提供能量。但是长期大量地喝可能会导致身体不适。
金桔柠檬水中含有丰富的维生素C、维生素A以及钙元素等营养物质。适量饮用可以补充人体所需的多种微量元素，并提供能量。但是长期大量地喝可能会导致身体不适。
一、好处
1.美容养颜：其中富含的维生素C成分能够清除体内的自由基，具有抗氧化的作用，在一定程度上还可以延缓皮肤衰老的速度，从而达到美容养颜的效果。
2.促进消化：由于金桔柠檬水中含有大量的有机酸，所以能够刺激胃部分泌较多的胃酸，有助于食物的消化与吸收，进而改善食欲不振的情况。
3.预防感冒：因为金桔柠檬水中含有的维生素C比较丰富，适当进食能够增强自身的免疫能力，在一定程度上也能够避免受凉引起感冒的情况发生。
4.其他的好处：如缓解口臭、提神醒脑、辅助减肥等。
二、坏处
1.损伤牙齿：如果患者过量饮用金桔柠檬水，则有可能会对牙齿造成一定的损害，甚至还会出现龋齿的情况。
2.影响睡眠：若在睡觉前喝了太多的金桔柠檬水，可能就会导致水分摄入过多，容易出现频繁起夜的现象，从而影响到正常的睡眠质量。
此外，从中医角度来说，对于本身存在实热或阴虚火旺的人群而言，应尽量少喝金桔柠檬水，以免加重原有病情。同时对金桔柠檬水过敏者也不宜饮用，否则可能会引发不良反应。
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原标题：喝金桔柠檬水有什么好处和坏处
关键词：营养科,维生素,金桔,维生素C,柠檬
