核心提示：适量食用蜜饯对身体有好处，可以补充
营养、提供能量。但是过量食用会对
人体产生一些危害，如导致
肥胖、增加胃肠道负担等。日常生活中建议人们适量或少量进食蜜饯。
适量食用蜜饯对身体有好处，可以补充营养、提供能量。但是过量食用会对人体产生一些危害，如导致肥胖、增加胃肠道负担等。日常生活中建议人们适量或少量进食蜜饯。
一、好处
1.补充营养：蜜饯是由水果制作而成的一种食品，其中含有丰富的糖类、维生素C、矿物质以及多种微量元素，适当进食能够补充身体所需要的营养物质，并且还能够促进新陈代谢。
2.提供能量：由于蜜饯中含有大量的糖分，在摄入后会转化为葡萄糖，从而被人体吸收利用，可为人体提供充足的能量，缓解饥饿感。
二、坏处
1.导致肥胖：蜜饯中含有的热量比较高，如果一次性吃得太多或者经常大量进食，则会导致体内热量聚集过多，无法被人体完全消耗就会转化成脂肪堆积在体内，引起肥胖的情况发生。
2.增加胃肠道负担：蜜饯中的膳食纤维比较少，如果一次性吃得太多就容易加重胃肠道负担，影响正常消化功能，可能会出现腹胀、腹泻等症状。
3.其他危害：部分商家为了使蜜饯保存时间更长，会在蜜饯中添加较多的防腐剂，而这些添加剂对人体有害，长期大量食用可能会诱发各种疾病。
因此，不建议人们一次吃很多蜜饯，以免给自身健康带来不利的影响。另外对于本身患有糖尿病的人群而言，应尽量避免食用蜜饯，因为其属于高糖食物，若血糖控制不佳则可能导致病情进一步发展。
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原标题：吃蜜饯的好处和坏处
关键词：营养科,蜜饯,肥胖,维生素,维生素C
