过了50岁必须吃什么身体才好

过了50岁，身体的各个器官都在逐渐衰退。此时需要吃一些营养丰富的食物、药物等来维持身体健康。

一、食物

1.营养丰富：由于年龄的增长，人体的新陈代谢会有所下降，所以平时要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、苹果、橙子、猕猴桃等，能够补充身体所需要的多种营养成分，有利于身体健康；

2.易消化：到了50岁的中老年人胃肠功能也会有所减弱，因此在饮食上尽量以清淡为主，可以适当喝小米粥、南瓜粥以及山药粥等容易消化的食物，也可以适当吃软烂的面条或者蔬菜泥等，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。

二、药物

如果存在高血压的情况，则需遵医嘱服用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦氢**片等降压类药物进行治疗；若患有高脂血症，则可遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等调血脂类药物进行改善。此外，还可以根据自身情况，在医生指导下选择复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服溶液等药物来促进新陈代谢，从而辅助增强体质。

三、其他方法

除了上述方式外，建议日常生活中注意休息，避免熬夜，并且适当地运动锻炼，如慢跑、打太极拳等，也有助于提高机体免疫力，对于身体健康有一定的好处。

除此之外，还需要定期到医院体检，了解自身的健康状况，如果有异常现象，也能够做到早发现、早治疗。

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原标题：过了50岁必须吃什么身体才好

关键词：营养科,维生素,老年人,腹泻,高血压