自来水是中国肾病高发的“祸根”？提醒：真正伤肾的是这6种习惯

核心提示：通告评论区甚是热闹，众人你一言我一语，开启了对“自来水”的讨伐：“难怪最近自来水烧开后，全是白色漂浮物，肯定有害健康”“对，我家水龙头一拧开，那水流一分钟都还是白色，一股消毒水味，我都不敢用”“啧啧，我国肾病高发，肯定跟这自来水脱不了关系”“这氯一听就是化学物质，说不定还会致癌呢”．．．．．．自来水真的像大家口中所说的那样危害重重吗，九叔今天就来为大家扒一扒自来水是家家户户日常用水的主要来源，但很多人却对加氯的做法产生了疑惑，那么，好好的自来水，为什么要加氯？其实这么做也是为了大众的健康。自来水想从源头到达居民家里，中间需要经过漫长的时间和十多公里的管道。在这个过程中，水源就有可能受到污染，如果不经过任何处理，末端水放出后就可能含有杂质、有害微生物等，影响用水安全。针对这种情况，全世界目前通用的解决方式就是加氯。氯气浸入水中，会转变为次氯酸，对水中细菌和致病微生物起到灭杀作用。但水中的微生物、有机物只会消耗一部分氯，剩余的氯就叫“余氯”，余氯不仅仅是正常的，还是必需的，饮用水中必须保证一定的余氯量，因为余氯有着持续消毒的作用，能帮助抑制水管中的细菌。这个问题大家不必过于担心。首先，我国实施的《生活饮用水卫生标准》中对自来水厂明确规定：出厂水含氯量最低0．3　mg／L、末端水（居民接收水口）含氯量最低0．05　mg／L。监管部门还会进行定期抽样监测，为居民饮用水的安全性保驾护航。其次，氯对人体的毒性与剂量息息相关。世界卫生组织曾给出的水中余氯无可见有毒水平为每日15mg／kg。也就是说，即使一天摄入几十升自来水，也达不到氯中毒的量。此外，由于用户距离自来水厂的距离不同，管网中余氯的含量大小也存在差异性，有些人家里自来水的氯味确实可能会重些。如果不喜欢氯的味道或者心有芥蒂，只需将自来水加热（沸腾1－2分钟），就可以轻松除氯，完全无需静置一段时间再喝。医学调查数据显示，中国慢性肾病患者数量已排全球首位，总数量接近1．2亿，成人慢性肾病病发率10．8％。肾病病发率的升高，也加速了尿毒症的发展，情况不容乐观。慢性肾病的高发和肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸、乱用药物、吸烟等等复杂因素关系密切，但也有很多人将矛头指向了水质。网传，某些地区的自来水烧开后会有一些白色飘絮，或是肉眼无法观察却会在水壶内沉淀出水垢，这代表水质不好，如果长期饮用，就会导致肾结石。对此，广州市疾病预防控制中心曾对自来水和矿泉水进行过相关检测，最终发现两者的水烧开后都会形成白色飘絮或水垢，而这些物质则是碳酸钙、氢氧化镁等混合物。有的地区地质和水质特殊，可能还存在锰、硅等其它矿物质。目前医学上没有任何证据证明水垢和肾结石有关。相反，欧洲一项疾病调查显示，水质硬的英国和水质软的荷兰，泌尿系统结石发病率并无显著差异。因此想要找出伤害肾脏的“凶手”，还要从别处下手。肾脏是人体重要的排污系统，保护肾脏健康不容忽视，但有时候一些不经意的行为却会对肾脏产生损伤，这六个习惯，你占几个？长期憋尿，尿液长时间潴留，有可能导致细菌感染，导致尿路、肾脏发生炎症，甚至是尿毒症。肾脏是人体电解质维持的平衡点，人体摄入95％的盐都靠它处理，长期高盐饮食会加重肾脏负担，轻则导致电解质紊乱，严重时则可能造成肾损伤。人体代谢药物的主要器官就是肾脏，一方面长期用药会对肾脏形成压力，造成损伤。另一方面，部分肾毒性药物，本身就要慎用。比如：马兜铃类等中药、化疗药物、部分止痛药，如果乱用可能造成严重后果。长期休息不足、熬夜可能会导致人体肝肾功能紊乱，更容易患上肾炎类疾病。临床数据也显示，长期过劳导致了70％的肾炎病发。补水不足会导致排尿减少，体内毒素和废物积累时间过长，可能会引发肾结石、肾积水等肾脏疾病。高血压、高血脂、高尿酸、糖尿病等慢性疾病都有可能造成肾损伤，如果病人掉以轻心，没有长期坚持监控指标，就可能引发肾功能降低、肾损伤。　　那该如何保护肾脏健康呢？九叔这就来给你支招。图片肾病高发确实是一个值得警惕的问题，但是人们应该相信医学，用正确的方式去解决，而不是被谣言所左右。自来水“氯消毒”已有一百多年的历史，“氯消毒”仍然是当前最主流的消毒方式，我国自来水中的余氯水平也符合国家生活饮用水卫生标准，大家无需过?于担心，可以放心煮沸饮用。

九叔最近刷朋友圈

看到这样一则通告:

通告评论区甚是热闹

众人你一言我一语

开启了对“自来水”的讨伐：

“难怪最近自来水烧开后，全是白色漂浮物，肯定有害健康”

“对，我家水龙头一拧开，那水流一分钟都还是白色，一股消毒水味，我都不敢用”

“啧啧，我国肾病高发，肯定跟这自来水脱不了关系”

“这氯一听就是化学物质，说不定还会致癌呢”

......

自来水是日常用水的主要来源

但很多人却对加氯的做法产生了疑惑

那么

好好的自来水，为什么要加氯？

其实这么做

也是为了大众的健康

自来水想从源头到达居民家里

中间需要经过漫长的时间

和十多公里的管道

在这个过程中

水源就有可能受到污染

如果不经过任何处理

末端水放出后可能含有杂质、有害微生物等

影响用水安全

针对这种情况

全世界目前通用的解决方式就是加氯

氯气浸入水中

会转变为次氯酸

对水中细菌和致病微生物起到灭杀作用

但水中的微生物、有机物

只会消耗一部分氯

剩余的氯就叫“余氯”

余氯不仅仅是正常的

还是必需的

饮用水中必须保证一定的余氯量

有着持续消毒的作用

能帮助抑制水管中的细菌

这个问题大家不必过于担心

首先

我国实施的《生活饮用水卫生标准》中

对自来水厂明确规定：

出厂水含氯量最低0.3 mg/L

末端水含氯量最低0.05 mg/L

监管部门还会定期抽样监测

为居民饮用水的安全性

保驾护航

其次

氯对人体的毒性与剂量息息相关

世界卫生组织提出

水中余氯无可见有毒水平为每日15mg/kg

也就是说

即使一天摄入几十升自来水

也达不到氯中毒的量

此外

由于用户距离自来水厂的距离不同

管网中余氯的含量大小也存在差异性

有些人家里自来水的氯味

确实可能会重些

如果不喜欢氯的味道或者心有芥蒂

只需将自来水加热（沸腾1-2分钟）

就可以轻松除氯

完全无需静置一段时间再喝

医学调查数据显示

中国慢性肾病患者数量

已排全球首位

总数量接近1.2亿

成人慢性肾病病发率10.8%

肾病病发率的升高

也加速了尿毒症的发展

情况不容乐观

慢性肾病的高发

与肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、

高尿酸、乱用药物、吸烟等等复杂因素

关系密切

但也有很多人将矛头指向了水质

网传

某些地区的自来水烧开后

会有一些白色飘絮

或是在水壶内沉淀出水垢

代表水质不好

如果长期饮用

就会导致肾结石

对此

广州市疾病预防控制中心

曾对自来水和矿泉水进行过相关检测

最终发现

两者的水烧开后都会形成白色飘絮或水垢

而这些物质是碳酸钙、氢氧化镁等混合物

有的地区地质和水质特殊

可能还存在锰、硅等其它矿物质

目前

医学上没有任何证据证明

水垢和肾结石有关

相反

欧洲一项疾病调查显示

水质硬的英国和水质软的荷兰

泌尿系统结石发病率并无显著差异

因此

想要找出伤害肾脏的“凶手”

还要从别处下手

肾脏是人体重要的排污系统

保护肾脏健康不容忽视

但有时候一些不经意的行为

却会对肾脏产生损伤

以下这六个习惯

你占几个？

长期憋尿

尿液长时间潴留

有可能导致细菌感染

导致尿路、肾脏发生炎症

肾脏是人体电解质维持的平衡点

人体摄入95%的盐都靠它处理

长期高盐饮食会加重肾脏负担

轻则导致电解质紊乱

严重时则可能造成肾损伤

人体代谢药物的主要器官

就是肾脏

一方面

长期用药会对肾脏形成压力

造成损伤

另一方面

部分肾毒性药物

本身就要慎用

比如：

马兜铃类中药、化疗药物、部分止痛药

如果乱用

可能造成严重后果

长期休息不足、熬夜

可能会导致人体肝肾功能紊乱

更容易患上肾炎类疾病

临床数据也显示

长期过劳导致了70%的肾炎病发

补水不足。

会导致排尿减少

体内毒素和废物积累时间过长

可能会引发肾结石、

肾积水等肾脏疾病

高血压、高血脂、高尿酸、

糖尿病等慢性疾病

都有可能造成肾损伤

如果病人掉以轻心

没有长期坚持监控指标

就可能引发肾功能降低、肾损伤

那该如何保护肾脏健康呢？

九叔这就来给你支招

肾病高发

确实是一个值得警惕的问题

但是人们应该相信医学

用正确的方式去解决

而不是被谣言所左右

自来水“氯消毒”已有一百多年的历史

“氯消毒”仍然是当前最主流的消毒方式

我国自来水中的余氯水平

也符合国家生活饮用水卫生标准

大家无需过于担心

可以放心煮沸饮用

参考资料：

[1]《揭秘 | 自来水烧开后的白色漂浮物是啥？还能饮用吗？真相是→》.广州卫健委.2022-05-10

[2]《伤肝、伤肾、伤胃，最伤器官行为排行榜来了！你可能还在做…》. 科普中国.2019-09-29

[3]《自来水中含氯么？》.厦门疾控.2019-12-27

[4] 缪红玲.自来水加氯消毒技术浅谈[J].世界最新医学信息文摘,2019:229+237.

[5杨成林.自来水中的氯对人无害[J].长寿,2019:13-13.]

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原标题：自来水是中国肾病高发的“祸根”？提醒：真正伤肾的是这6种习惯

关键词：肾脏,饮用水,肾损伤,健康