作为一个家庭中的顶梁柱，男性肩上的责任很重，因此对于男性的健康也要格外的关注。平常生活中，不少男性都有些看似潇洒的不良行为，这些行为在潜移默化中就可能慢慢的摧毁身体免疫力，导致男性力不从
核心提示：作为一个家庭中的顶梁柱，
男性肩上的责任很重，因此对于男性的
健康也要格外的关注。平常生活中，不少男性都有些看似潇洒的不良行为，这些行为在潜移默化中就可能慢慢的摧毁身体免疫力，导致男性力不从
二、这些不良行为，或是男性“力不从心”的原因
男性朋友的前列腺健康至关重要，平常一定要保护好前列腺，下面这些不良行为，或是男性们力不从心的原因。
1.吸烟
吸烟不但与肺癌等多种癌症相关，还可能会伤害到前列腺健康，甚至诱发前列腺疾病。
2.久坐不动
长时间久坐不动的习惯，会导致前列腺受到压迫，下肢血液循环变慢，导致前列腺管出现堵塞，甚至诱发前列腺炎症
3.经常憋尿
经常憋尿，会导致膀胱压力过大，导致膀胱、前列腺血液循环受到影响，甚至引起前列腺肥大症状。
4.喜欢吃辛辣刺激食物
不少男性都偏爱吃辛辣刺激的食物，但这样的习惯会导致前列腺受到刺激，还可能诱发前列腺疾病。
三、怎样可以壮阳？吃食物有用吗？
想要壮阳、提高男性气息，一定不要轻信一些偏方，乱吃一些草药，建议拥有一个良好的心态，改善个人的生活习惯。
平常可以通过增强自信、适当运动、戒烟戒酒、饮食营养均衡全面、定期进行体检等来强壮身体。通过金字塔的饮食原则，保证体内的营养均衡全面。
而常说的那些韭菜、洋葱、生蚝、牡蛎、动物腰子，都不能壮阳，还要理智看待。
男性的身体健康也需要关注，其实男性从20岁起就需要经过六大关。一定要避免吸烟、憋尿、重口味饮食、久坐不动等的不健康习惯，还要拥有一个健康的生活方式，定期做好体检筛查等。
参考资料：
[1] 《世界男性健康日：男人有6件事不能扛！》.广州卫健委.2017-10-27
[2] 《经常做这6件事，男人的“生命腺”正在走向绝路！别毁了健康》.家庭医生在线.2018-10-14
[3] 《男性可终身拥有生育能力吗？怎样可以壮阳？》.澎湃新闻.2016-06-08
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原标题：20岁起，须关注男性健康，经常做这4件事，可能伤害“生命腺”
关键词：男性健康,不良行为,壮阳,前列腺,健康,力不从心,生活习惯,前列腺增生,性健康,生命
