男人延长性爱时间10大技巧(图)我们为大家简单支招：影响性生活时间短的原因很多，本身性爱就不是单纯的插入，可以尝试增加爱抚时间，改变性爱体位，使用避孕套降低龟头敏感性等调节延长射精时间。常用的方式，戴
两性养生必知：男人延长性爱时间10大技巧(图)
1.戒除不良嗜好 力戒烟、酒、赌，保持充足
睡眠。
两性养生必知：男人延长性爱时间10大技巧(图)
2.自信 要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
两性养生必知：男人延长性爱时间10大技巧(图)
3.注重外表的年轻化 老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
两性养生必知：男人延长性爱时间10大技巧(图)
4.饮食营养 适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
两性养生必知：男人延长性爱时间10大技巧(图)
5.经常运动 慢跑或步行，着重
锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。
健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的
肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。
两性养生必知：男人延长性爱时间10大技巧(图)
6.欣赏美女 在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕
女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
两性养生必知：男人延长性爱时间10大技巧(图)
7.保持野心 要富有事业心，对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己爱好的公共事务。
两性养生必知：男人延长性爱时间10大技巧(图)
8.生活要幽默 幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
现代生活节奏加快，都市人工作压力大，轻易发生身体机能衰退、亚
健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是
性功能的衰退。
两性养生必知：男人延长性爱时间10大技巧(图)
9.心胸开阔 性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
两性养生必知：男人延长性爱时间10大技巧(图)
10.营养剂 天天坚持服用含天然
维生素E的食物，它可延缓身体衰老与性衰。
男人延长性爱时间10大技巧(图)
我们为大家简单支招：影响
性生活时间短的原因很多，本身性爱就不是单纯的插入，可以尝试增加爱抚时间，改变性爱体位，使用
避孕套降低龟头敏感性等调节延长射精时间。常用的方式，戴避孕套，减少对龟头的刺激强度；改变调整性交体位；性生活前先手淫一次（不太建议）；增加和延长性生活前戏时间。当然，你说的他身体有些虚的话，性生活不要过频，同时需要多注意休息和避免过大精神压力，加以调理。
戴套确实可以减轻感觉，延长时间。在做的时候，可以有意控制节奏，不要那么快。还可以讲话，想想别的事分散注意。还有就是做到一半的时候，停下来，等一会儿再继续，也可以延长性时间！
原标题：两性养生：男人延长性爱时间10大技巧(11)
关键词：
