尿酸超标十余年,不管不顾,结果痛风性肾病引发尿毒症! 30岁的小伟平日里酷爱喝酒,工作性质又是销售的他给了他很多“发挥”的场合,平常有应酬的地方总会有他的身影,他每次都是喝到最后的人。平日里即便是没有
核心提示:尿酸超标十余年,不管不顾,结果痛风性肾病引发尿毒症! 30岁的小伟平日里酷爱喝酒,工作性质又是销售的他给了他很多“发挥”的场合,平常有应酬的地方总会有他的身影,他每次都是喝到最后的人。平日里即便是没有
尿酸值超标10多年,长期不闻不问,结果痛风性肾病引发尿毒症!
30岁的小伟平日里酷爱喝酒,工作性质又是销售的他有了更多“发挥”的场合,平常有应酬的地方总会有他的身影,他每次都是喝到最后的人。
平日里即便是没有应酬,他也会自己一个人喝上几杯白酒,还爱吃肉和海鲜。大约在10年前,他在一次常规体检中被发现尿酸值偏高,当时医生嘱咐他要注意饮食并戒酒。
但他一直没当回事,依旧我行我素的保持原有的生活习惯。在这10年里,小伟多次因为肾结石引起肾绞痛入院治疗,医生多次告诫,少吃高嘌呤食物,酒必须得戒。
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关节疼痛:尿酸过高会导致体内尿酸盐结晶过多,当大量的尿酸盐结晶堆积在关节内时,会引起关节出现异常的疼痛感。
痛风:部分尿酸过高的人群会诱发痛风症状出现,一旦发作会让患者感觉到明显的疼痛,多会在手指、脚趾等部位出现,疼痛如刀割一般。
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四、如何有效降尿酸?为你总结了4点
对于尿酸过高的人群来说,该如何去降低尿酸浓度呢?《高尿酸血症/痛风患者实践指南》推荐首选非药物治疗,建议从生活中的这几点去做出改变。
1.水要喝够
多喝水就可以多排尿,可帮助稀释体内的尿酸浓度,降低尿酸水平。注意不能以果汁、碳酸饮料等来替代普通水,日常饮用白开水即可。
2.注意饮食
饮食上要注意避免摄入大量高嘌呤、高蛋白质以及甜食,包括动物内脏、海鲜、浓肉汤汁等,这些食物内含有的嘌呤含量过高,对于控制尿酸较为不利。饮食上可选择一些嘌呤含量低的,如禽肉、淡水鱼等,同时注意要以清淡的为主。
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3.远离酒精
酒精是诱发痛风发作的重要诱因之一,其中啤酒和烈度酒更容易诱发痛风发作。建议高尿酸的人群日常不要饮酒,不得不饮酒时也需要控制量,男性每日不超过28g、女性14g。
4.加强锻炼
坚持锻炼对于控制尿酸也有很大的帮助,运动可促进新陈代谢速度加快,加快尿酸排出的速度。建议每周运动的次数保持在4~5次,每次运动时间不少于30分钟。一些体重过重的人群,要注意及时减重,将体重控制在正常范围内。
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高尿酸会对全身健康都带来很大的威胁,日常一旦被查出尿酸过高,一定要及时进行干预,一旦病情恶化,可能造成无法挽回的后果。
参考资料:
[1]《尿酸高是吃出来的?很多人都误解了!可能是这些地方出了问题…》.科普中国.2022-01-10
[2]《尿酸高了,可以这么降!》.人卫健康.2022-03-26
[3]《警惕高尿酸无声伤肾,有些患者离肾衰竭仅一步之遥!》.央视财经.2019-10-28
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原标题:尿酸高,全身器官受损!有效降尿酸,为你总结了4点,值得一试
关键词:尿酸,肾脏,肾衰竭,痛风,关节,喝酒
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