核心提示：“战斗”后要怎么恢复元气？这5件事，你可以多注意性生活就好像是一项运动，需要消耗大量的能量和体力，很多人在一番“战斗”后就出现疲惫不堪的情况，感觉身体好像没有力气。尤其是随着年龄的增长，在“战斗”后甚至还会影响接下来的生活和工作，即使睡一觉也难以缓过来。那么，如何在结束 ...
核心提示：“战斗”后要怎么恢复元气？这5件事，你可以多注意
性生活就好像是一项运动，需要消耗大量的能量和体力，很多人在一番“战斗”后就出现疲惫不堪的情况，感觉身体好像没有力气。
尤其是随着年龄的增长，在“战斗”后甚至还会影响接下来的生活和工作，即使睡一觉也难以缓过来。那么，如何在结束“战斗”后帮助恢复元气呢？
结束“战斗”后，教你5招恢复元气
1、温水冲洗生殖部位
在结束“战斗”后要注意清洁，要及时用温水清洗私处，能够降低感染泌尿系统疾病的风险，但是要注意清洁的方式。
但是对于男性来说就不能在同房后马上排尿，一方面男性的尿道狭长，细菌比较难进入造成感染；另一方面，在结束“战斗”后男性的生殖器未疲软前，尿道括约肌处于紧张的状态，充血未消退。
这时候排尿不仅比较困难，而且容易导致尿液逆流，时间一长就可能会导致前列腺问题，对男性健康不利。因此，男性最好在“战斗”后休息一下，等生殖器完全疲软后再排尿。
5、不要倒头就睡
很多人在结束“战斗”后倒头就睡，但是同房后马上睡觉并不是解决疲劳的正确方法。
因为在结束“战斗”后人体的神经处于较紧张的状态，这时候睡觉不但得不到好的休息，还会越睡越困，在次日早上醒来还会感觉十分疲惫，并不利于恢复元气。
此外，同房后身体处于亢奋状态，马上入睡容易影响体内的激素平衡，容易诱发一些疾病，比如前列腺炎。因此，最好在结束“战斗”后休息1小时以上再睡觉，这时候身体比较放松，能够得到更好的休息和恢复。
在“战斗”后感觉疲劳是很正常的现象，但是我们可以采取正确的缓解疲劳的方法，这样才有助于恢复元气，否则容易让人越来越累。
参考资料：
[1]《性生活后如何快速恢复体力》.生命时报.2015-04-30
[2]《警惕：性生活后马上排尿或损害健康》.人民网.2012-02-09
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原标题：夫妻注意：养成这5个好习惯，会提高你们的“战斗”质量
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