今年七十出头的张大爷，玩手机玩的挺溜，手机登着微信加着各种养生群，每天还要往朋友圈发养生消息。 他潜意识里认为一喝水，尿就多，证明是肾脏代谢好的表现，每每还要告诉朋友们要喝水
核心提示：今年七十出头的张大爷，玩手机玩的挺溜，手机登着微信加着各种
养生群，每天还要往朋友圈发养生消息。 他潜意识里认为一喝水，尿就多，证明是肾脏代谢好的表现，每每还要告诉朋友们要喝水
今年七十出头的张大爷，玩手机玩的挺溜，手机登着微信加着各种养生群，每天还要往朋友圈发养生消息。
他潜意识里认为一喝水，尿就多，证明是肾脏代谢好的表现，每天还要提醒朋友们要喝水多排尿。
可是有个朋友对他的说法并不赞同，反而认为是一喝水就尿多是肾脏不好的表现，这代表着肾脏无法储备水。
好友的解释似乎也说得通，让张大爷一时有点懵，那到底喝下的水，多久变成尿排出才算正常呢？
一、喝下的水，一般多久会变成尿？
喝的水越多，排的尿越多，这是很多人都知道的事情，可是有的人喝水少却尿多，有的人喝水多却尿少，那么一般喝到体内的水，多久会变成尿排出来了呢？
从水到尿液需要经历很多个器官，从食道、肠胃、血液、肾脏、输尿管、膀胱最后到尿道排出来，而每个人完成这个过程的时间是有差异的，与体内的温度、活动量、是否缺水、膀胱大小等都有关。
据统计一般水变成尿，正常的人需要30-45分钟，不过最短的可能只需要6-8分钟，最长的时间需要120分钟左右。、
无论是喝完水就尿，还是喝完水长时间才尿，其实都属于正常情况。
二、喝水就尿和喝水不尿的人，有何不同？
同样是喝水，有的人喝了好几杯也不见上个厕所，有的人只喝了一杯一会儿就去了两三回厕所，那么喝水就尿和喝水不尿的人，到底有什么区别呢？
1、生理
人体的排尿是经过泌尿系统来完成的，一旦泌尿系统出现细菌感染、炎症，就可能出现尿频、尿痛、尿不尽等的一些异常症状，这种情况需要尽快就诊。
2、个体差异
除了生理问题之外，每个人的身体情况不同，也会引发上述两种不同的症状。
尿液需要在膀胱中储存，正常人的膀胱是很有弹性的，只有尿液达到限定量之后，才会向大脑发出排尿的信号指示，但如果膀胱括约肌太松的话，膀胱肌肉会觉得无法负担，老想尿尿。
不经常喝水的人，膀胱也会更加适应缺水的环境，一旦受到水的刺激，可能就会产生尿意。
有些人天生膀胱容量比较小，这样即便尿液少，也会负担不住出现尿意，想上厕所。
三、健康的小便有这3个标准
排便是人体新陈代谢的一种正常反应，无论是大便还是小便，只要是健康的就好，不过健康的小便一般要符合下面这三个标准。
1.尿液呈现清亮的淡黄色
正常健康的尿液颜色应该是清亮的淡黄色，如果颜色发深黄，多代表着水喝的太少了，如果颜色发红，可能是肾脏疾病发出的信号。
2.少泡沫或者无泡沫
健康的小便应该是少泡沫或者无泡沫的，如果发现尿液中的泡沫多，要小心是蛋白尿，一定要尽快排查。
3.小便次数6-8次
一般来说正常人，每天小便的次数应该在6-8次，如果白天7次，晚上1次的最好，切记每天睡前不要喝太多水，不然会影响睡眠。
一喝水就排尿好？还是喝水多排尿少好呢？其实并不能绝对的说哪个更好，只要是正常健康的就好。一般来说每天小便6-8次、尿液淡黄色、无泡沫等的小便，都属于是健康的小便，无需过多担心。
参考资料：
[1] 一喝水就有尿的人和多喝水没尿的人，哪个更健康？.健康饮水 .2021-07-21
[2] 为什么有人一喝水就有尿，有些人喝水多也很少去厕所？原因很简单.公共卫生与预防医学. 2020-10-04
[3] 【自测】每天尿几次？暴露了你的健康状况.广东卫生信息. 2018-04-09
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原标题：一喝水，尿就多，这是代表肾脏好，还是不好呢？告诉你真相
关键词：喝水,健康,膀胱,小便,排尿,肾脏,养生
