四、橘子皮小妙用1、治脚虫：如果脚因泡过污水而发痒、臭味难闻，可用鲜橘子皮猛擦痒处，止痒效果很好喔。2、防磨牙：睡觉前十分钟，嘴里含一块橘皮，然后入睡，不感到不适就别将橘子皮吐出。【1】【2】【3
金秋十月，正是各种水果粉墨登场的季节，柚子、橘子更是随处可见，它们可是对好兄弟，同样美味同样
营养丰富，那么你是否知道这柚橘
人体有什么营养价值，又有挑选秘诀与
禁忌，别急，爱美网小编这就为你揭开它们的神秘面纱，让你看得明白，吃得
健康！
柚子 一、吃柚子的好处 柚子含有大量的
维生素C，能降低血液中的胆固醇，还有增强体质的作用，它能帮助身体更容易吸收入钙及铁质。柚子所含的天然叶酸，对于怀孕中的
女性有预防贫血
症状发生和促进胎儿发育的功效喔！
中医认为，柚子果肉性寒，有清热化痰、健脾消食的作用。经常吃柚子，对
肥胖者来说还有健体养颜的
减肥功效呢，因为它能清肠、利便。另外，鲜柚肉更是糖尿患者的理想食物，它含有的类似胰岛素的成分铬，能降
低血糖。
二、选购秘诀 1、身材要好：要选“身材”好的柚子，也就是外形必须匀称，上尖下宽、底部扁圆，一边大一边小的可就不行了，说明柚子营养不良。
2、
体重要足：抱一抱柚子，外形小体重大的柚子含水分多，巴掌大3斤左右的柚子就很不错。
3、皮肤要滑：用手摸柚子皮的光滑度，用力按压一下，不容易按下的，说明柚内紧实质量好。
三、小小禁忌 柚子虽好，却也有不少的禁忌要记住。
1、不能与药物同食。由于柚子本身含有一种活性物质，会影响药物的正常代谢从而导致药效失灵，还会使血液浓度增高，也可能引起其他不良反应，甚至
中毒，因此在服药期间不要食用柚子。
2、美国有研究显示，柚子会阻碍
避孕药的吸收，导致药效丧失。
3、身体虚寒的人不宜多吃柚子，容易腹泄。
四、柚子皮小妙用 1、柚子皮放在冰箱中可去除冰箱异味；放在房间里也可驱除秽味。
2、把柚子皮内成的白筋撕净，放在通风的地方吹干，再晒干水分，用有孔的袋子装着放在米桶或衣柜旁边，有防虫效果喔！
橘子 一、吃橘子的好处 橘子是男女老少都适合的健康水果，而且全身是宝喔。橘子有润肺、止咳、顺气、化痰、止渴的药效。橘络含有丰富的维生素P，能有效防治
高血压，
老年人多吃有益健康。有研究显示，每天吃1个橘子可以使人避免如口腔、喉癌跟胃癌之类的
癌症呢！
二、选购秘诀 1、皮薄，透过皮能闻见清香，用手捏一下表皮全冒出点油来的是好橘子。
2、捏底部，感觉软软的都比较甜，硬的话就是皮厚了，口感也会比较酸。
3、表皮要光滑，橙红或橙黄色最佳。苍黄色说明过于成熟，而绿色跟表皮有孔的橘子都是不合格的喔！
三、小小禁忌 1、不宜多吃。每天3个橘子就可以满足每人每天对
维生素C的需要量，但要是吃得多了，维生素摄入太多，容易促发口腔炎，出现皮肤变黄等症状。
2、不要与牛奶同食，会影响消化。牛奶的
蛋白质与橘子中的果酸、维生素C发生反应还会导致腹胀、腹痛、腹泄。
3、鲜橘皮泡水不好，因为橘子皮通常会残留化学保鲜剂，很难清洗掉，泡水喝有损健康。
四、橘子皮小妙用 1、治脚虫：如果脚因泡过污水而发痒、臭味难闻，可用鲜橘子皮猛擦痒处，止痒效果很好喔。
2、防磨牙：睡觉前十分钟，嘴里含一块橘皮，然后入睡，不感到不适就别将橘子皮吐出。
原标题：秋冬吃柚子橘子补益大教你如何来挑选(8)
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