在人的生命历程中头发是不断地生长、脱落和再生的。一般来说，每日自然脱落的头发数目为50-100根，当然也会根据个人的新陈代谢不同而有所差别，掉发的同时也有相应数目的新发萌出，总体保持着动态平衡。 如果发丝掉的比较多，或是本来发量就少的人可以注意以下的几点护发方法！
(1)及时找到脱发的原因。
(2)注意
营养，多吃蔬菜
水果，少吃刺激性食物。
(3)服用
维生素B1、B2、B6，注射B12。对于严重脱发者可在医生指导下，服用激素类药物。
(4)局部用药，如生发水、脱发再生剂等。
(5)采用面部按摩、紫外线照射、梅花针、激光耳穴等治疗办法。
(6)加强体育
锻炼，同时服用八珍丸、首乌片等，以补胃养血。
饮食中注意选择有益于生发的食物： (1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。
(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
饮食中避免和忌食的食物 饮食中避免和忌食下列食物：
(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品。
(3)忌过食糖和
脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
这些绿色
健康的护发方法对于普通人群都适用，可以尝试一下！
原标题：落叶季掉发厉害的几个护理方法(6)
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