我们都知道在飞机上工作太久的人容易患静脉血栓，最新的研究表明，无论在哪里，长时间的坐着对你的健康都是没有好处的。专家认为，长期坐着的上班族，可能更容易患心脏疾病，糖尿病和肥胖。所以，如果你整天坐在办公
我们都知道在飞机上工作太久的人容易患静脉血栓，最新的研究表明，无论在哪里，长时间的坐着对你的
健康都是没有好处的。专家认为，长期坐着的
上班族，可能更容易患心脏疾病，糖尿病和
肥胖。所以，如果你整天坐在办公桌前，还希望健康长寿，不妨试一下下面10种方法!
方法1：如果你是自己开车去上班，那么把车停在停车场离你办公楼最远的角落里。如果你是搭乘巴士上班，那么提前一站下车，并走到目的地。这些很小的变化可以产生巨大的作用。如果你长时间坚持每天步行三次，每次10分钟，这样的
运动量绝对可以算得上经常性
锻炼!
方法2：饭后步行30分钟有助于减少身体的
脂肪存储量，走路也有助于心脏和
肺部健康，同时还能活动下半身
肌肉。如果你感觉不到出汗，你需要走得稍快一点!给自己定一个目标，即便第一天只是运动10分钟，每周运动量加大一点，循序渐进。
原标题：10种方法让你在工作时保持健康
关键词：上班族,保健
