核心提示：早在20世纪60年代，《柳叶刀》上就有研究称，在马桶冲水的过程中，会产生含有细菌的气溶胶。 小九悄悄问一句：大家平时上完厕所，冲马桶的时候会盖子吗？ 最近小九网络冲浪的时候，看到了一个说法：冲马桶时一定要盖上盖子！否则就会吃到“屎”，啊不对，否则冲水时会把脏 ...
核心提示：早在20世纪60年代，《柳叶刀》上就有研究称，在马桶冲水的过程中，会产生含有细菌的气溶胶。
三、蹲厕党VS坐厕党
显而易见，关于马桶的研究对蹲厕党很不利。毕竟，蹲厕可没有盖子。
不过，蹲厕的好处是排便更顺畅。
在我们肛门内侧6㎝左右的位置，有一个由直肠与肛管的轴线形成的约80°～90°肛直角结构，可以截留大便。下蹲的时候，肛直角结构会达到100°-110°左右。这意味着，角度越大，截留的大便就越少，排便就越顺畅。而且，蹲厕会对腹部造成较大的压力，排便时可以省一些力气，大便更容易排出。
那么为什么现在坐厕比蹲厕受欢迎呢？
其实是因为坐厕的舒适度较高。蹲厕的时候，蹲的时间只要稍微长一点，站起来就会脚麻，身体需要承受的压力比较大，尤其是下肢，血液循环不畅。对于行动不便的老年人来说，容易引起头晕眼花，导致摔伤。
相反，坐厕对腹部和下肢产生的压力较小，不会给心血管系统带来负担，发生意外事件的几率也比较少，安全性比较高。
至于选择蹲厕还是坐厕，对于身强力壮的年轻人来说，可以根据实际情况和个人喜好自由选择，最重要的是养成良好的排便习惯。不过，对于特殊人群来说，比如孕妇、老年人、残疾人等人群来说，应尽量选择坐厕。
那么，良好的排便习惯该如何养成呢？
1.定时排便
由于新陈代谢的需要，大部分人每天早上起床的时候会产生便意，一产生便意，就要马上去厕所解决，不要憋着，而且尽量每天在固定的时间排便。
2.排便需专心
排便要专心致志，不要玩手机、看书、看报纸，方便完就赶紧离开。
3.排便时间需控制
排便时间不宜过长，应控制在5分钟左右，如果上厕所超过3-5分钟还没有便意，应结束排便。
4.避免用力过猛
排便时不用用力过猛，应该由小到大慢慢增加力度，以免损伤肛门，尤其对于有高血压、心脏病等老年人来说，排便用力过猛容易使血压升高、心梗发作，危及生命。
如果你以前冲马桶的时候没有盖盖子的习惯，看完这篇文章，一定要记住啦！
此外，再提醒一点：卫生间的通风性很重要，在装修房子的时候，尽量保持厕所有窗，平时经常打开通风，还要定期清洗洗手间，保持马桶干净整洁。
参考资料：
[1]《冲马桶不盖盖儿，结果有点吓人》 .中国科学报. 2021-04-23
[2]《盖上盖子冲马桶，细菌也能窜到人嘴边》.新浪探索.2021-0 5-03
[3]《生活｜蹲厕VS坐厕，你真的选对了吗？》 .江苏疾控. 2019-10-28
未经作者允许授权，禁止转载
原标题：排便时，蹲厕和坐厕哪个好？提醒：这3类人群最好选择坐厕
关键词：马桶,蹲厕,坐厕,气溶胶,老年人,大便,下肢,肛门,腹部
