人们注重
健康对健康食品的要求越来越高，健康食品是指对人们身体有健康的帮助，让人的身体能够更强壮的食物或是提供
人体需要，有用成分的食品。有益健康的超级食物不见得价格一定高。美国《哈芬顿邮报》最新载文，列出了10种廉价又
营养的食物。
1.低脂牛奶。一杯8盎司(约227克)牛奶中含有9种重要营养物，包括钙、钾和
维生素D等。购买时，最好选择脱脂或低脂牛奶。
2.红薯。含有大量的β—胡萝卜素，纤维素和B族维生素。可保持身体细胞健康，特别有益皮肤健康。多项研究表明，常吃红薯可防皱抗晒，有助于生成新的皮肤细胞。
麦片 斑豆 9.三文鱼。4盎司(约113克)三文鱼即可满足欧米伽—3
脂肪酸日需求量，进而降低体内炎症，防止心脏病和
癌症危险。
原标题：10种健康好食物廉价又营养(5)
关键词：
