第一名百合 百合含有丰富矿物质，适合工作压力大的白领一族，因为它能改善贫血和帮助身体排毒。 第二名芦笋 芦笋是体内垃圾清道夫。 最佳食用法：适合清蒸，以便保留其中的维生
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养生食疗：
减肥蔬果TOP9 让你怎么吃都不胖
第一名 百合
百合含有丰富矿物质，适合工作压力大的白领一族，因为它能改善贫血和帮助身体排毒。
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第二名 芦笋
芦笋是体内垃圾清道夫。
最佳食用法：适合清蒸，以便保留其中的维生素A、B、C和叶酸。
第三名 胡萝卜
富含维生素C和β-胡萝卜素，提高人体免疫力。
最佳食用法：清蒸为宜。
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第四名 食用蒲公英
可食用的蒲公英含有能帮助肝脏正常工作的天然卵磷脂，有助于降低胆固醇。
最佳食用法：用来泡茶很方便，或在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英可保留沙拉的营养成分。
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第五名 韭菜
能为人体提供大量能促进肝脏自我清洁的维生素A、C和叶酸。
最佳食用法：做汤、轻微油炸、油煎或以橄榄油清炒均可。
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第六名 薄荷
在茶中添加一些薄荷，清凉祛湿热，有效排毒。
最佳食用法：做汤的时候可加入少许薄荷调味。
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第七名 洋香菜
其利尿作用能很好地清除体内和血液中的毒素。
最佳食用法：生嚼一片洋香菜，除了能祛除口中异味外，还对健康有好处。
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第九名 菠菜
富含维生素C，促进人体更好地吸收铁。
最佳食用法：清蒸、清炒都不错，记得要用铁锅烹制。
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