到了年底，各种应酬也多了起来，熬夜、饮食不节、饮酒等原因，都会导致身体毒素堆积。如果不想在春节期间出现皮肤变黄、毛孔变粗、体重加重等症状，就要及时给身体排毒。如何让身体和皮肤完美如初呢?爱美网告诉你7
原标题：推荐! 节前6大速效
排毒法 清肠+养颜
到了年底，各种应酬也多了起来，熬夜、饮食不节、饮酒等原因，都会导致身体毒素堆积。如果不想在春节期间出现皮肤变黄、毛孔变粗、体重加重等症状，就要及时给身体排毒。如何让身体和皮肤完美如初呢?爱美网告诉你7个排毒方。
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1、断食排毒法
现代由于食品加工技术的先进，食品中或多或少都含有化学添加剂，一不注意就把毒素吃到了肚子里。而所谓的断食排毒法，就是指身体不获取食物以隔绝毒素的污染，减少身体内脏腑的负担。在春节前1-2天，可以适当调整膳食，将饮食量减少到平时的一半，并选择富含膳食纤维和维生素的食物，避免辛辣刺激等加工食品。
需要注意的是，在断食排毒期间，一定要给身体补充足够的水分，而且一定要有很强的毅力去坚持。这个看似残忍的方法，非常适合在节前节后采用。
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2、天然柠檬水排毒法
在每天晨起的时候空腹喝一杯柠檬水，也有排毒的作用哦。柠檬水很适合经常外食的上班族饮用，因为可以补充维生素C及钙质，改善骨质疏松。不仅如此，柠檬水还是美容佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，从而美白肌肤。
另外，柠檬水克和胃降逆，排毒清肠，能够排除体内的有害物质，更可以减少食欲，从而起到减肥瘦身的作用，实在是一举多得。在春节前几天，每天早上喝一杯柠檬水，就可以有效减少毒素给皮肤带来的伤害。
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3、多吃粗粮和水果排毒法
粗粮包括豆类、玉米、小米之类，排毒的水果主要有荔枝、樱桃、草莓、葡萄、苹果等。吃这些粗粮和水果可以促进肠胃蠕动，防止便秘，使人体能轻松排出各种废物和毒素。
除此之外，还有介绍公认的十大排毒食品，它们是蜂蜜、胡萝卜、海带、木耳、黄瓜、苦瓜、荔枝、猪血、绿豆、茶叶。经常食用这些食物，可以使身体各部位恢复活力，皮肤更健康。
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4、食用排毒套餐
起床后先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。早餐可以吃一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果;上午时段如果饿了还可以吃一小盘水果和两个核桃或杏仁;午餐就吃大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉，下午茶有小碟干果、果仁、小碟水果等;晚餐吃蔬菜沙拉，或大盘水煮蔬菜，一小盘水果，需要的话睡前还可以喝一小杯乳酪或脱脂奶。
这样一天下来吃的东西既美味营养又能排毒养颜瘦身哦。
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5、红糖排毒法
红糖之所以能排毒滋润，主要得益于它的天然成分。红糖是蔗糖的一种，其中含有豆甾醇、苯油甾醇等多种抗氧化天然物质，可以起到抗衰老的作用。身体过敏或被虫子咬起肿块，用红糖水涂一下伤口可以起到消肿解毒的作用，这可见红糖的功效。
另外，红糖和蜂蜜还可以制作成养颜的面部排毒磨砂膏，敷后能使脸部起色红润。
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6、青汁排毒法
青汁是用大麦嫩叶或小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。由于其中含有很多膳食纤维，经常饮用可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射。坚持下去，即使是过敏性、粗糙型皮肤都会变得好好哦。
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排毒食物推荐
1、绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2、绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
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3、粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
4、海带
海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。
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5、葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
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6、豆豉
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
原标题：推荐!节前6大速效排毒法清肠+养颜【11】
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