核心提示：红枣具有补中益气、养血安神的效果，日常可以适当的食用，但是想要依靠红枣来补血，往往起不到好的效果。红枣可以给身体带来很多好处，但是有些特殊人群不建议食用红枣。
胃病患者
虽说吃红枣可以起到一定健脾养胃的效果，但是本身患有胃病的人群却不适合。因为大枣皮硬，在进入体内之后不好消化和吸收，易导致患者胃病加重。
糖尿病患者
上文有提到红枣是个含糖量很高的食物，患有糖尿病的患者食用红枣，会导致血糖上升，对于病情控制非常不利。
咳嗽痰多者
吃红枣会引起生痰和生湿，会导致本身的病情加重。
红枣食用注意事项
除了上述人群不建议食用红枣之外，在吃红枣时还需要注意以下事情：
首先，服用退热药物时，不要吃红枣。在服用退热药物时，同时食用含糖量高的食物，会形成不溶性复合体，减少药物的吸收率，对于病情恢复不利。
其次，每次食用红枣建议量在3~5颗即可，不要一次性食用过多。食用过多红枣容易生痰生湿，还容易导致出现龋齿。
在日常生活中，可以使用红枣搭配木耳进行蒸煮，这样食用具有很好的驻颜祛斑的效果。具体的配方是：
取10颗红枣、黑木耳15克，先将红枣浸泡2小时，黑木耳也用水泡发。之后加入水大约蒸煮1个小时即可，煮好后可以根据自己的口味决定是否添加冰糖。
还可以用红枣熬汤食用，在唐代《必效方》记载到：将红枣、银耳以及冰糖一起煮汤可以起到润肺止咳的效果。具体方法是：
银耳半朵、红枣10颗，冰糖适量。将这些材料放在清水内发开，之后一起放入锅中进行炖煮，煮熟后即可食用。
此外，在食用时和小米、燕麦、大米等进行搭配，这些食物和红枣共同食用，可以减轻红枣的滋腻性。
虽说红枣是我们生活中非常常见的食物，但是在食用之前，也需要注意查看是否适合自己，不适合自己的情况下别盲目食用。
参考资料：
[1]《吃红枣补血？高价食物=高营养？这些“常识”别迷信》.人民网.2020.11.6
[2]《红枣吃法不同 功效也会大不同》.人民网.2020.10.21
[3]《怎么吃红枣不生湿》.人民网-生命时报.2020.10.6
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原标题：天天都吃红枣，这对身体是好还是坏？再不了解就晚了
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