核心提示：对胃壁起到保护作用的是胃粘膜，有人就认为，像辣椒这种刺激性的食物，肯定对胃粘膜的损伤很大。那么，事实究竟是不是如此呢？
三、合理的饮食之外，一些良好的生活习惯对胃的养护也很关键
戒烟戒酒
烟酒对胃部形成的损伤是长期的，尤其大量抽烟喝酒，更易导致胃粘膜不可逆损伤，因此禁止烟酒对胃部的保护至关重要。
慎重用药
很多药物对胃部都有损伤，因此要尽量保持饭后服药的习惯，如有必要，还要配合保护胃部的药物一起服用。
避免过度劳累
高强度的劳动容易导致胃肠供血不足，进一步引起胃粘膜受损，因此日常生活要学会劳逸结合。
坚持运动
无论是快步走还是慢跑等有氧运动，都能增强胃肠蠕动从而增强消化功能。
胃部的疾病，大多数时候都是因为不健康、不合理的吃而引起的，所以要保护好自己的消化器官，重要的就在于健康合理的饮食方式和习惯。
参考资料：
[1]养胃“金标准”，记住这九条就够了[N].华龙网，2021.1.5
[2]最伤胃的6种饮食习惯 你有吗？[N].经济日报，2018.11.1
[3]9种食物太伤胃 养胃最忌讳的8个恶习[N].人民网，2015.3.17
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原标题：胃粘膜不仅怕辣，还怕6种食物？经常胃痛的人，建议尽量少吃
关键词：损伤,溃疡,饮食习惯,胃粘膜
