核心提示：男人一生只能排精6000次，女人一生只能来大姨妈400回？ 今天佳佳一来到办公室就苦着一张脸，大家问她怎么回事，原来是佳佳今天一大早就被妈妈训了一顿，感觉有点莫名其妙。这时，同事小张说：“阿姨是不是绝经期到了啊，我妈那时候就是这样，脾气会比较差。”正当大家在 ...
核心提示：
男人一生只能排精6000次，
女人一生只能来大姨妈400回？
因为在女性体内的卵巢中，会储存着大量的始基卵泡，在刚出生的时候可能大约有10~50万个，这些都是卵子的强大后备力量，虽然每次月经只能排出1颗卵子，但是排出的卵子数量不能和卵泡的数量混为一谈。
因此，虽然女性一生中能排出400多颗卵子，但也只占总卵泡数量的0.1%，卵子没那么容易被排完。
这3种行为会加快“绝经期”的到来
虽然男性不存在真正意义上的“绝精期”，但是如果经常有以下几种行为，那可能真正会导致男性“绝精”：
抽烟喝酒
香烟中的尼古丁、焦油等有害物质进入体内后会影响激素水平，抑制精子的产生，对精子造成伤害，每天抽30支烟的人，精子的存活率只有49%。
酒精不仅会直接对精子造成伤害，还容易诱发附属性腺炎症，导致精液的成分改变，降低精子的数量和质量。
经常跷二郎腿
跷二郎腿虽然感觉很舒服，但是对男性的精子来说，也会带来不好的影响，因为男性在跷二郎腿时，容易导致双腿的温度过高，不利于精子存活，而且容易造成精气损耗。
不想“绝精”太早，记住5个少，3个多
精子质量的下降，除了年龄和疾病的影响外，还和多种因素有关，如果不想“绝精”，就要记住5个少，4个多：
少肥胖：肥胖会降低精子的密度和活动率，BMI指数在18.5~24的正常人群中，只有6%的人患有少精症，而肥胖者的发病率高达17%。
少挑食：营养均衡才有利于精子的生成，长期挑食会导致缺乏某些营养物质，导致精子的质量和数量减少。
少高温：精子对睾丸的温度非常敏感，经常处于高温中会明显降低精子的数量；此外，经常穿紧身裤、久坐等也会影响精子的质量。
少压力：压力越大，精子的质量就越差，现代社会的男性压力较大，加上熬夜等不良习惯，很容易影响精子的生成。
少接触有害化学物：长期接触有害化学物质会导致精子的活力和功能下降，影响受孕。
多运动：常运动能够提高精子的游动速度，增强精子的活力。最好每周运动3次，每次在30分钟至1小时。但是长时间骑车会影响精子的质量，要注意尽量减少骑行时间。
多吃含锌食物：锌有利于男性的精子质量，也是合成雄激素的必需物质，可以让精子更活跃。可以通过食物来补锌，可以多吃贝类，比如生蚝、牡蛎、蚌、蛤等，其中牡蛎是公认含锌最多的食物，可适当多吃。
多补充维生素E：补充维生素E可以降低精子的畸形率，促进性激素的分泌，提高男子的精子活力和数量。
虽然男性没有真正意义上的“绝精期”，但是在平时也应该注重提高精子质量和数量，减少不良习惯对精子的损害。
参考资料：
[1]《全球“精子质量”暴跌！你的生育力可能只剩1/4》.生命时报.2017-09-17
[2]男人也有绝“精”期[J].健康必读，2007：47.
[3]毛金观，彭忠英，李琴.男性年龄与精子质量和精浆生化的关系[J].生殖医学杂志，2017：58-63.
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原标题：男人一生只能排精6000次，女人一生只能来大姨妈400回？一文解惑
关键词：精子,绝精期,睾丸,卵子,绝经期
