1、燕麦 燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。 2、芦笋 含多种营养成份，能有效排除体内排毒。 3
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养生:13种食物清肠胃排毒 吃出
健康好肠胃
1、燕麦
燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。
原标题：养生:13种食物清肠胃排毒 吃出健康好肠胃
2、芦笋
含多种营养成份，能有效排除体内排毒。
原标题：养生:13种食物清肠胃排毒 吃出健康好肠胃
3、大蒜
它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。
4、糙米
含丰富的纤维，能清理肠胃。
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5、萝卜
含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用。
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6、木耳
含一种植物胶质，能将毒素排出体外，并有清胃的作用。
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7、苦瓜
含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。
8、绿茶
含丰富的抗氧化剂和茶多酚，排毒、抗辐射的功效。
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9、绿豆
含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，夏天多喝绿豆汤，可清热排毒。
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10、黄瓜
含丰富的维生素C和黄瓜酸，可促进新陈代谢和排毒。
11、海带
含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁，包括18种氨基酸。
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12、薏仁
它能促进血液循环和排尿消肿，不同否认，它的美白效果非常好。
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13、蜂蜜
含维生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、铁、磷等优质蛋白质、钾、铁、等，有润肠通便、排毒养颜的功效。
原标题：养生:13种食物清肠胃排毒吃出健康好肠胃【10】
关键词：肠胃,吃出健康,排毒养颜,维生素B2,胡萝卜素,蛋白质,维生素C,食物,养生,黄瓜
