原标题：
养生:6款hot食材补气补血 不做"冰山美人"
Test你是冰山美人吗?
●体温 A 体温在35℃左右 B 体温在36.5℃左右
●唇色： A 发紫 B 嘴唇红润
●牙龈颜色 A 沉积发黑 B 粉红色
原标题：养生:6款hot食材补气补血 不做"冰山美人"
●舌头状态： A 整体肥厚 B 紧致
●身体青痕： A 容易产生 B 不易产生
●月经：是否有经前综合征 A 有 B 无
●腿部静脉凸起 A 有 B 无
●请抚摸肚脐上下皮肤体温是否不同 A 下面比较凉 B 上下一样
●检查体内水分 是否有眼袋： A 有 B 无
测试结果
你选择A越多则说明你越属于冰山美人哦!下列热食物可以让你告别手脚冰凉。
原标题：养生:6款hot食材补气补血 不做"冰山美人"
活泼的南瓜+山药
山药含有的黏多糖可以增强身体免疫力。南瓜是很好的补脾食材，能增强肠胃的消化吸收功能。
● 这样做更有效
疲劳了一天回到家里，想让身体由内到外慢慢发汗可以尝试泡脚。泡脚时可以加入生姜、玫瑰花等温暖的食材，慢慢感受从脚暖到全身的曼妙过程。
原标题：养生:6款hot食材补气补血 不做"冰山美人"
泼辣的姜
姜具有健胃、祛湿的食疗作用，是效果很好的热性食材。能够温暖你还可以促进你的血液循环和消化液分泌!如果你实在喜欢牛奶这种阴性食物，那么试试这款奶茶，添加了姜、红茶之后，牛奶的食性也变得平缓温和。
●这样做更有效
冬日里的午后用一杯暖暖的热饮或泼辣的姜味美食叫醒自己吧!如果你实在想喝咖啡，不妨在其中加入一些肉桂粉，缓和其寒凉的食性也不失为一种好办法哟!
原标题：养生:6款hot食材补气补血 不做"冰山美人"
傲气的羊肉
羊肉能祛寒暖身、增强血液循环，还可以增加消化酶，保护胃壁帮助消化!还有最妙的一点是羊肉胆固醇含量在肉类里最低，蛋白质却高于猪肉!
●这样做更有效
四物汤是补血、养血的经典方剂，由当归、川芎、熟地黄、白芍四味中药组成。如果能将此汤与温暖身心的羊肉一起炖煮，暖身效果将达到极致。
原标题：养生:6款hot食材补气补血 不做"冰山美人"
可爱的黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需氨基酸，在维生素E、维生素B 的参与下，多吃能够暖身。
●这样做更有效
如果你想在办公室里温暖身心可以选择栗子、核桃、黑芝麻、咸梅干等小零食，无论是作为下午茶点或者下班前的营养补充都很有效哦。
原标题：养生:6款hot食材补气补血 不做"冰山美人"
多变的咖喱
带有异域风情的咖喱主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲促进血液循环。
●这样做更有效
根据食物颜色来猜食性——温热的食物：红、黑、橙、黄。寒凉的食物：青、白、绿。即使你喜欢阴性食物也不要灰心，可以利用加盐、加热的方法缓解它的寒性，比如这道蔬菜经过了咖喱这种香辛方法的烹制，马上改变了食性，变得温暖起来!
原标题：养生:6款hot食材补气补血 不做"冰山美人"
优雅的桂圆+红枣
桂圆含有多种营养物质，有很好的调理血气的功效。红枣是很好的补气食材，与桂圆强强联合帮你调理气血不足，使血气畅通面色红润!
●这样做更有效
如果你是忙碌的上班族，早上懒得起，晚上有聚餐，那么请实行这样的温暖减肥法：早餐辟谷，休息肠胃，提升体温，你可以选择桂圆红枣酱冲泡的茶饮作为一天的开始;中餐七分饱并且选择容易消化的食物;晚餐什么都可以。
原标题：养生:6款hot食材补气补血不做冰山美人【8】
关键词：补气补血,食材,冰山美人,姜黄粉,食物,食性,体温,四物汤,羊肉,暖身
