冬季是胃病的高发期，很多人会被胃病侵袭，不少人常常会感到胃痛胃胀，反酸等不适症状，尤其是吃了寒凉食物之后会更加的难受，这就是典型的胃寒症状，冬季如何养胃？爱美网健康教你几个养胃方法。（更多精彩请关注人
原标题：看看你的胃还好吗 冬季养胃4贴士 护胃
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冬季是胃病的高发期，很多人会被胃病侵袭，不少人常常会感到胃痛胃胀，反酸等不适症状，尤其是吃了寒凉食物之后会更加的难受，这就是典型的胃寒症状，冬季如何养胃？爱美网健康教你几个养胃方法。（更多精彩请关注人民网健康卫生频道新浪微博）
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自测胃健康：
1、看嘴唇辨胃
▲嘴唇干燥：胃灼热，体内水分可能不足。
▲嘴边长痘痘：吃过甜食物，胃黏膜受损。
▲嘴角溃烂：常吃宵夜或饮食时间不正常，造成胃机能衰弱。
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2、看舌辨胃
▲舌头呈白色：可能吃太多属性冷的食物，造成消化不良。
▲舌头呈黄色：胃灼热，可能吃太多刺激性食物，造成胃酸过多。
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3、指压手足辨胃
▲指压左手大拇指与食指交接处的根部，若感到疼痛，表示胃机能衰弱。
▲指压左脚大拇指根部，若感到疼痛，表示胃机能衰弱。
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日常养胃4贴士：
1、尽量避免吃太多油炸、烧烤食物，因为这类食物消化不易，且烤焦的食物有损健康。
2、尽量避免吃辛辣食物，饮用刺激性强的饮料，如酒、咖啡、碳酸饮料等。
3、不要吃过冷或过热的食物，避免胃酸分泌失调。
4、避免睡前吃过饱，以免胃液逆流，灼伤食道。
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胃病的2大类型：
胃经常出现的状况主要可分为“胃酸过多”和“消化不良”2种，两者互相影响，有时作用相乘，引发严重胃病。
“胃酸过多”：胃酸分泌量大于消化食物所需要的量，损伤胃黏膜，产生疼痛。造成胃酸分泌过多的原因包括压力、抽烟、饮酒、饮食不正常等。
“消化不良”：胃消化机能衰退，如蠕动过慢，使食物无法充分分解，但胃仍会持续分泌胃酸，以完全消化食物；长久下来，容易造成胃炎、胃溃疡等疾病。
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胃酸过多的危害：
1、胃溃疡
胃溃疡的原因包括因进食时间紊乱引起的胃酸过多，药物破坏胃壁黏膜，或幽门螺旋杆菌作祟，伤害胃壁。
前2项原因，只要从生活中调节改善即可解除；而幽门螺旋杆菌则是因个人体质，或先天或后天附著在幽门里，刺激胃液分泌，导致溃疡。基本上经过药物治疗，并改善饮食作息，胃溃疡复发的机会可降为5%。
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2、胃液逆流
胃液分泌过多，有时会逆流进食道，造成灼伤。门诊中常见的胃液逆流导致食道出血的情况，大多发生在饮酒过度后呕吐的人身上。
由于胃液酸性极强，能严重灼伤没有保护作用的食道，又因为患者呕吐力量过大，可能拉扯食道，造成出血，危及生命安全。
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消化不良的危害：
1、功能性消化不良
压力过大是造成功能性消化不良的原因之一，主要症状是胃胀气、疼痛，或是腹泻、便秘等。除此以外，体质及日常作息不正常，常会造成胃蠕动能力减退，因此消化不良。
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2、急性肠胃炎
常见于暴饮暴食或吃进不洁食物后，主要症状是上吐下泻；有时感冒病毒也会连带造成急性肠胃炎。罹患急性肠胃炎，除了及早就医外，也应暂时禁食，并补充含电解质的饮料，如运动饮料，以防止脱水。
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胃痛吃什么药？
胃药主要分为“抑酸剂”和“消化酵素”2种，呈现形式多元，常见种类包括药散、药片、乳状、发泡锭状，基本上功能大同小异。但是服用胃药前，最好先了解胃痛形成的原因，依胃酸过多和消化不良2大症状，服用适合的药物。
抑酸剂
主要作用为抑制胃酸分泌，多在饭前或吃饭时服用；目前市面上许多抑酸用胃药都含有“氢离子帮浦阻断”成份，能有效阻绝胃酸过多造成的疼痛。
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消化酵素
和抑酸剂相反，有些消化酵素的作用在于促进胃液分泌，有些则是促进肠胃蠕动。
但医生建议，如果有胀气或食欲不振情况，仍要查出病因，有些消化不良症状来自于慢性胃炎或溃疡，胡乱吃药将加重病情。
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关键词：消化不良,胃酸过多,养胃,胃灼热,胃黏膜,胃消化,胃蠕动,症状,胃酸分泌
