那些很瘦的人，都是怎么吃晚餐的？

发布时间：2021-04-08 11:00:34

核心提示：有的人工作到很晚，自然要吃一顿，但对于减肥的人来说，夜宵是减肥的大忌，真的是这样吗？夜宵一直被人认为是减肥的大忌，吃了会胖，其实不是，今日小编推荐的美食当夜宵，吃了也不怕胖哦。宵夜什么时候吃？调查数据表明，晚上9点以后用餐的人，20岁-30岁的女性占了2 ...

核心提示：有的人工作到很晚，自然要吃一顿，但对于减肥的人来说，夜宵是减肥的大忌，真的是这样吗？

排毒去脂最佳选：红豆木瓜粥

红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪，其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。

营养搭配最佳选：果蔬汁

苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。

能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶

香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。