现代社会，每个人的生活压力都很大，女人也因此容易出现肾虚的情况，了解肾虚的症状才能更好的补肾。以下12个症状是女性朋友出现肾虚的情况，一起来看看吧。 一、女性肾虚有什么症状？ 女性朋友出
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女性养生：掉发健忘 女性肾虚12个症状
现代社会，每个人的生活压力都很大，女人也因此容易出现肾虚的情况，了解肾虚的症状才能更好的补肾。以下12个症状是女性朋友出现肾虚的情况，一起来看看吧。
一、女性肾虚有什么症状？
女性朋友出现肾虚的时候，多出现以下症状：
1、早上起床经常有头发掉落；
2、月经不调，每个月都为此坐不稳，卧不安。
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3、记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来；
4、体重明显增加或下降。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色；
5、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕；
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6、晚上经常起床，白天也有尿频现象；
7、一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡；
8、工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是，无名的火很大，但又没精力发作；
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9、工作1小时后，身体怠倦，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着；
10、明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉；
11、皮肤干燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等；
12、性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪；
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二、女性肾虚吃什么补肾？
专家表示，如果你同时出现以上3种情况时，就要警惕肾虚了。出现肾虚也不必过于紧张，只要积极调理就好。下面给大家推荐饮食调理方法，以下几种食物对于补肾有很大的帮助：
【山药】
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
【栗子】
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
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【枸杞子】
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服。
【干贝】
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
【鲈鱼】
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
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【何首乌】
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃：
荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
原标题：女性养生：掉发健忘女性肾虚12个症状【7】
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