核心提示:希望大家在这个阴晴不定的季节里照顾好自己 ,出现上火、湿气重等状况别担心,记得来一杯凉茶注意增减衣物 。
看到这
相信很多朋友都懵比了
到底啥是热气?
热气
也就是我们平时说的“上火”
它源自于中医理念
是人体阴阳平衡失调的结果
通常会出现眼睛红肿、尿黄
以及牙痛、咽喉痛等症状
而在西医的解释中
上火往往是体内有炎症的表现
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那上火的原因是啥?
上火可发生在任何时候
但换季时特别多
据《内经》记载
上火多为外感六淫所致
*六淫:风、寒、暑、湿、燥、火
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而我们现处于冬春交接的季节
天气时而干燥时而阴雨
正是这“六感”交替之时
稍不注意就容易“上火”
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加上现代人工作压力大
容易出现情绪波动
还有抽烟、喝酒、烧烤、
好吃油腻煎炸物等不良习惯
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出现咽喉肿痛、眼睛红肿
大便干燥、口臭等“上火”症状
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凉茶真有那么神奇?
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随着凉茶的发展
其种类也越来越丰富
凉茶都有什么种类?
1、茶饮料
茶饮料
主要指超市里卖的罐装、瓶装凉茶
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虽有一定功效
但里面的糖含量很高
喝多了容易痛风、肥胖
大家偶尔过过嘴瘾就好
2、凉茶颗粒冲剂
这类冲剂通常在药店里售卖
属于非处方药
有明确的成分表、适应症和用法用量
喝起来比较方便
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3、手工凉茶
指的是街边凉茶铺卖的自煮凉茶
一般由店家配制和熬煮
成分含量不太明确
其颜色、口感比较浓郁
味道跟中药一样苦
但很多广东人都爱喝
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虽说凉茶的功效很多
但并不是人人都能喝
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不同的症状,要对应喝啥凉茶?
1.肝火盛
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这些症状
通常是肝火盛的表现
大家可选择夏桑菊等凉茶冲剂
其具有的清肝明目功效
能帮助身体有效降火
除此以外
夏桑菊还能清热解毒
缓解风热感冒导致的咽喉肿痛等症状
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2.肺火盛
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春季容易积热
出现肺火显盛的状况
此时
大家可饮用竹叶、甘草
以及麦冬、灯芯草等凉茶
达到祛痰、清肺热目的
3.湿热
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这通常是湿热导致的
除了要少吃油腻食物外
大家也可饮用黄连、灯芯草、土茯苓等茶水
以达到祛湿目的
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值得一提的是
喝凉茶前,还得注意这些事项
喝凉茶的注意事项
1、建议热着喝
如果凉茶冰镇后再喝
不仅丧失了热饮的部分功效
而且容易伤及脾胃
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2、不宜长期喝
自己煲的凉茶不宜长期喝
因其易伤脾胃,出现消化不良
以及腹痛腹胀、倦怠乏力等症状
因此
上火症状缓解即可停止喝
3、别空腹喝
空腹喝容易引起肠胃不适
出现腹痛、腹泻
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4、特殊人群别喝
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最后
希望大家在这个阴晴不定的季节里
照顾好自己
注意增减衣物
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参考资料:
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[6]钱俊华,唐晓阳,谢志军.五脏上火的症状特点及其治疗.浙江临床医学,2013(3):391-392.
[7]王荣.春季五大上火症状的对症食疗.开卷有益:求医问药,2018(3):63-64
原标题:广东人都爱的凉茶,到底有没用?
关键词:上火,广东,凉茶,肝火盛
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