1、睡衣背后缝个网球 在睡衣背后缝进一个高尔夫球或者网球，以防止自己采用仰卧睡姿，因为仰卧容易打鼾。 2、减肥 喉部组织越“瘦”，打鼾的可能性就越低。 3、睡前4小时内请勿饮酒 酒