给女人的建议： 帮助老公“慢一拍” 尽可能避免过早接触他的性器官。在不抚弄他私处的情况下，设法以不同方式让他愉悦呻吟。比如，刺激他的乳头，轻咬他的脖子，给他全身按摩等。这个过程可同时刺激双方欲
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两性养生:缩小男女高潮时间差的11个技巧(组图)
给女人的建议：
帮助老公“慢一拍”
尽可能避免过早接触他的性器官。在不抚弄他私处的情况下，设法以不同方式让他愉悦呻吟。比如，刺激他的乳头，轻咬他的脖子，给他全身按摩等。这个过程可同时刺激双方欲望。
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先给自己预预热
在夫妻性爱之前，女性可先“自我启动”。具体方式包括：泡热水澡、读浪漫小说、穿上性感内衣、涂抹润滑剂等。
努力自我“性充电”
增强呼吸，自我训练盆底肌肉群(凯格尔训练法)，有助于增强新快感，更容易获得性高潮。
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给男人的建议：
阅读上述给女人的建议
这些方法的确管用。记住：性爱犹如做实验——尝试各种方法，收集相关数据，然后判断哪些实用，哪些没用。
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调整呼吸，分散注意
在性交过程中，放松全身肌肉，放缓抽插动作。同时，调整呼吸，进行闭气、憋气动作，然后放慢呼气时间，让注意力从性器官转移到全身。如果冲动依然激烈，不妨改变姿势或者采取断续做爱法，在接近高潮的时候，停止阴茎抽动，稍等后再继续。
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给男女双方的建议：
将性爱看成趣味实验
实验不一定非出任何预期结果不可，夫妻一起可以不断尝试共浴爱河的新方法。
消除羞涩感
夫妻性爱过程中应甩开任何包袱，突破任何禁忌，尽情享受性爱之乐。
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