合理的饮食可强身健体、益寿延年；饮食不当则可造成生长发育受阻、工作学习效率低下，甚至会导致某种疾病。所以，在日常生活中要养成良好的饮食习惯。专家为此总结出组成良好饮食习惯的21个要素！ 1、
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养生常识：想要比别人长寿必知的21个
健康饮食要素原标题：养生常识：想要比别人长寿必知的21个健康饮食要素原标题：养生常识：想要比别人长寿必知的21个健康饮食要素
21、坐食。
饮食保健专家指出，边走边吃及蹲着进食，均不利于消化。因此，用餐时采取坐正的姿势，对身体健康十分有益。（来源：onlylady）
原标题：养生：想要比别人长寿必知的21个健康饮食要素【21】
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