花生，可以说是咱们中国人生活中最常见的食材之一了，不仅能用来榨油，还可以做零食、炖汤，用处多多，便宜美味。 在营养价值上，花生也有超高的性价比。最新的研究表明，吃点花生，对不少慢性病都有好处。 哈佛：
核心提示：花生，可以说是咱们中国人生活中最常见的食材之一了，不仅能用来榨油，还可以做零食、炖汤，用处多多，便宜美味。 在
营养价值上，花生也有超高的性价比。最新的研究表明，吃点花生，对不少慢性病都有好处。 哈佛：
在生活中，我们也不要购买三无产品的花生油、自榨油，其原材料可能含有霉变花生。食用花生时也要根据建议摄入量来，不要吃得过多。
说一说，你平时吃花生吗？生的还是熟的？
参考资料：
[1]花生的功效与作用 吃花生有哪些禁忌.食品科技网，2017.9.28
[2]花生的5大功效与作用 吃花生需要注意啥.人民网，2016.7.5
[3]中国科学院大学&美国哈佛医学院：花生作为替代零食可降低我国成年人代谢综合征风险. 梅斯医学，2021.1.12
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原标题：花生是长寿果也是“催命符”，4类人最好别吃，别让养生变伤身
关键词：食材,营养,花生,代谢综合征,脂肪,零食,蛋白质
