脑梗又叫缺血性脑卒中，是因为局部的脑组织出现血液循环障碍，导致的缺血、缺氧，进而出现软化坏死的情况。脑梗的发病群体主要集中在45岁到70岁的中老年人，大约70％的发病者都是这个群体。
核心提示：
脑梗又叫缺血性脑卒中，是因为局部的脑组织出现血液循环障碍，导致的缺血、缺氧，进而出现软化坏死的情况。脑梗的发病群体主要集中在45岁到70岁的中
老年人，大约70％的发病者都是这个群体。
三、不想得脑梗塞，少碰4种食物
脑梗塞疾病虽然发病迅猛，但是其疾病的进展，却是在人体内一点点积累起来的。想要预防脑梗，就需要尽早的在生活中采取综合的措施。首先在饮食方面，要避免油腻、高盐、高糖类食物的过度摄入。
1.油腻的食物
油腻类的食物，会导致血液中胆固醇以及甘油三酯水平的增高，血管中脂质沉淀物的增多，血栓的形成几率也会增加，在这种情况下，脑梗发生的几率就会大大的增加。
2.高盐食物
而高盐的摄入，无论是吃得咸，还是经常吃用盐腌制的食物，都会导致盐分中的氯化钠在血液中的沉积。钠离子的滞留，最终会导致血压升高，随着动脉斑块的剥落，在血管中就会四处流动。脑血管很细，自然堵塞的风险相比于其他部位就要高很多了。
3.高糖食物
同样，如果含糖类的食物吃得过多了，会因为反式脂肪酸加速血管的病变，血液的粘稠度随之也会增加，进一步就会影响到对大脑的供血，甚至于在脑部血管发生堵塞。
4.酒
最后就是饮酒对血管的损伤。酒精会刺激血管内壁，导致脂质更容易在凹凸不平的血管内壁上沉积附着，从而会形成血栓，而且在喝酒的时候因为神经兴奋和血压升高，极易引发脑梗塞。
饮食因素之外，生活中要学会适当的控制节奏，要学会调节自己的情绪，避免情绪的大起大落或者过分的紧张。
此外，季节的寒冷会因为血管收缩而导致血压升高以及诱发堵塞，因此在相对寒冷的北方地区，冬天的时候一定要做好防寒保暖。
最后，那些有中风家族史的人，到了中老年阶段，即便没有高血压、糖尿病等基础疾病，日常生活中也要提高警惕，避免脑梗的突然发作。
总之，保持良好的饮食习惯和心态，是预防脑梗发作的关键。
参考资料：
[1]脑梗那点事儿“三高”群体需注意.北京晚报，2017.10.19
[2]脑卒中前兆——“小中风”.中国疾控中心，2019.2.11
[3]4年2次脑梗，30岁男子连水都吞不下去！这东西一定要少用.杭州日报，2019.8.19
未经作者允许授权，禁止转载
39
健康网（）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
原标题：医生苦劝，不论男女，四十五岁之后少碰4种食物，小心发生脑梗塞
关键词：脑梗,中风,血管,脑梗塞,脑卒中
