美国纤维肌痛和慢性疲劳综合症研究中心的医学研发部总监戴特鲍指出，樱桃含有褪黑激素，有效帮助入眠及维持睡眠规律。睡前喝杯樱桃汁或吃樱桃能减少失眠程度。 樱桃含有大量褪黑素，褪黑素是人体大脑松果
美国纤维肌痛和慢性疲劳综合症研究中心的医学研发部总监戴特鲍指出，樱桃含有褪黑激素，有效帮助入眠及维持睡眠规律。睡前喝杯樱桃汁或吃樱桃能减少失眠程度。
樱桃含有大量褪黑素，褪黑素是人体大脑松果体分泌的一种激素，能有效调节人体的睡眠节律。研究报告显示，每天饮用樱桃汁，能减少失眠严重程度和减少入睡时间17分钟。
这样吃
睡前洗个热水澡，再吃一些新鲜的樱桃，就能让你快速入睡。
禁忌
有溃疡症状者、上火者慎食，糖尿病者忌食。樱桃钾含量高，肾病患者少吃。
原标题：蔬果养生：睡前吃樱桃能缓解失眠症状
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