经期减肥的观点有是不科学的，这个特殊的时间段，女性的身体本身就会流失营养，也会比较虚弱，如果还减肥，各种节食，各种高强度运动，不仅无法得到好的效果还可能适得其反。
核心提示：经期
减肥的观点有是不科学的，这个特殊的时间段，
女性的身体本身就会流失
营养，也会比较虚弱，如果还减肥，各种节食，各种高强度
运动，不仅无法得到好的效果还可能适得其反。
每个月那几天，小姐姐们都会觉得很不舒服，都说例假是女孩子健康的“晴雨表”，健康情况如何都会通过例假来反应，所以我们更要重视每个月的那几天，这种特殊时期很多事情都是不能做的，如果你还不知道，那就要继续看下去了。
“大姨妈”刚走，什么事情不能着急做？
第一：坐浴
由于月经期间，女性子宫颈敞开，如果洗澡是坐浴、盆浴的形式，容易让水进入子宫腔，诱发局部的炎症，所以最好采用淋浴的方式。
第二：吃冰的东西
天气热来点冰的饮料奶茶什么的，再舒服不过了，可是小姐姐们的“大姨妈”刚走真的不适合马上吃这些冰的，因为“大姨妈”刚走，身体的激素正处于调整状态，若是这时马上吃太多冰的东西，很容易出现血液粘滞，若是长期有这种习惯，就容易出现内分泌失调，也容易导致痛经。
第三：喝酒
“大姨妈”刚走，身体分解酒精酶的能力还没达到正常水平，所以不建议“大姨妈”刚走就喝酒，特别是喝浓度高的白酒，身体代谢慢了，对肝脏的伤害会很大。而且酒精有促进血液循环的作用，可能这时候月经看上去几乎没有了，但是有可能因为喝酒，而导致月经延长。
不管是经期还是月经刚走，我们都要注意有些事情真的是不能马上做，一两次可能觉得没什么异常的，可是次数多了，对自己的健康一定会有损害的。
关于月经，这些争论可能你已经听过很多次了
争论一：月经可以行房？
有些人觉得月经期间，就算不行房，做一些“边缘性行为”也是可以的，其实这也是很危险的，因为女性在经期的时候，身体是比较虚弱的，若是不注意细节，不注意卫生，可能会出现感染，很容易有妇科病的，偷偷说一句，有些男性可能会因为所谓的“边缘性行为”，有侥幸心理，甚至比平时更不注意卫生。
争论二：月经期不能洗头？
西医觉得女性月经期间洗头是可以的，但是中医就认为，头是人体六阳之首，如果经期洗头，容易让血液集聚到头部，会影响子宫血液循环，如此经血就无法排干净，最后会引起痛经或者月经量少的情况。
其实女性经期洗头，只要注意细节还是可以洗的，比如洗头的时候最好用热水，洗完之后马上电吹风吹干，注意不要用冷水洗头。
另外，不要在睡觉前洗头，而且白天洗头会比晚上洗头更好。也提醒各位小姐姐，经期洗头的时候，选择量少的时间段会更好，比如最后一天洗。
争论三：经期海吃不胖？
这个观点是错的，经期的时候消化系统和平时并没有太大差别，吃太多肯定会胖的。
这里也要提醒大家，经期减肥的观点也是不科学的，这个特殊的时间段，女性的身体本身就会流失营养，也会比较虚弱，如果还减肥，各种节食，各种高强度运动，不仅无法得到好的效果还可能适得其反。
参考资料：
月经期间为什么不能同房[J].婚育与健康，2010(7)：43-43.
范志红.月经期怎么吃都不会胖吗[J].健康，2013(12)：20-21.
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原标题：女性月经期间，能不能同房？已经强调多次，还是有人做错
关键词：月经,经期,大姨妈,健康,内分泌失调
