核心提示：有些人为了博取关注，竟搞些奇奇怪怪的
锻炼方式吸引眼球，不延寿不说，还反而加速衰老。
运动的目的本身
养生，但如果运动错误反而会伤身。
倒挂锻炼，竟“挂出”高血压脑病？
67岁的严阿姨最近频频头痛、胸闷，7月的天气闷热压抑，她以为是闷在家里太久才会头晕。无意中，严阿姨在网上看到了一个“倒挂锻炼”的视频，想着利用倒挂的方式，将大脑的血回流，可能就不会头晕了！
说做就做，严阿姨在家里跟着视频“学习”，竟然坚持倒挂了一个多小时。然而令她不解的是，这种方法，不但没有帮她缓解头晕，反而出现胸闷气促、恶心呕吐的症状，遂来到我院治疗。
才到急诊门口，严阿姨就忍不住呕吐起来，急诊医生立即对她进行心电检查，发现血压竟然飙到了200mmHg，眼底水肿，视物模糊。当天，她就办理入院，后经检查，被诊断为高血压脑病。
图源网络，请勿模仿“身体撞树”不小心撞出血栓
在江苏常州，一名75岁的高龄老太因后腹膜血管破裂住进医院。根据诊断报告显示，老人左下腹血肿压迫静脉，导致左下肢的静脉血栓。老人称自己此前无任何外伤和暴力史。那么，这突如其来的疾病，又是如何造成的呢？
据悉，这半个月里，老太一直都在沉迷一项“土味健身”，就是我们常常在公园看到的“身体撞树”。对此，医生分析，这种华而不实的锻炼方式，与老太发病有一定的关系。
图源网络，请勿模仿
医生透露，老太看到小区不少人用身体撞树锻炼，也就模仿起来了。老太平日时感腰酸背痛，所以特意用腰杆去撞击树干，一撞就是20~30分钟。结合她的病情以及出血部位，我们考虑这次发病与她撞树有直接关系。
错误的锻炼不是“强身”，甚至还会“伤身”，以上几种锻炼方式，你有没有“踩雷”？若是不小心中招了，赶快停下！
参考资料：
[1]《【撞的是树，伤的是身】“野路子”养生**要不得》.健康中国.2020-06-28
[2]《晨练的五个误区！你们都知道吗？》.易医通.2020-07-24
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原标题：最坑老人的4种错误锻炼方式，让养生变伤身！快告诉爸妈别被骗
关键词：锻炼,衰老,老年人,晨练,高血压脑病,憋气
