九月份夏季的炎热逐渐散去而秋季的干燥也逐渐显现，小张在这个换季时刻常常感觉身体乏力，毫无精神且异常犯困，特别是皮肤也喜欢出油和长痘痘，总是有说不出的不适感，闺蜜听到后就总结出小张可能有湿气重的问题，但是，湿气究竟是什么东西？
九月份夏季的炎热逐渐散去而秋季的干燥也逐渐显现，小张在这个换季时刻常常感觉身体乏力，毫无精神且异常犯困，特别是皮肤也喜欢出油和长痘痘，总是有说不出的不适感，闺蜜听到后就总结出小张可能有湿气重的问题，但是，湿气究竟是什么东西？
中医讲湿气，可分为“内”+“外”两个方面
实际上中医将一年分为五个季节，除了春夏秋冬四季以外其实还包含着一个长夏，即夏秋交接之际为长夏，此时的天气最为闷热且湿气最为旺盛，而湿气也被誉为是“万恶之邪”且容易和其他邪气混合并影响机体运化或引发一系列不适症状，中大附属中大医院的王桂英副主任就指出湿气可以分为内湿以及外湿。
3）阴陵泉穴在小腿的内侧且作为管理人体水液的重要穴位，是中医上的排湿大穴，湿气重的人每天可以用拇指按揉此穴位，可以清热利湿并有健脾益肾的功效。
其实除了中医的穴位按摩，湿气重的人在平时还需要积极的参加运动，有必要要严格的控制自己的日常饮食，养成健康的生活作息习惯才可以远离湿气的危害。
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原标题：如何自辨湿气？中医提醒：从4个方面可得知
关键词：湿气,祛湿,穴位按摩,中医
