9月20日是全国爱牙日，今年爱牙日的主题是“口腔健康，全身健康”。呵护自己的牙齿，就要从口腔清洁做起，刷牙是口腔清洁必不可少的步骤，牙刷、牙线等是最常见的洁牙工具，这些工具你都用对了吗？
指导专家：广东省妇幼保健院口腔医学中心 王林艳 莫佳莉
2019年9月20日是全国第31个爱牙日，今天你爱牙了吗？
今年爱牙日的活动主题是“口腔健康，全身健康”，副主题是“刷牙漱口用牙线，洁牙护龈促健康”。第三次全国口腔健康流行病学调查数据显示：中国全人群牙周健康率不到15%，也就是说10个中国人里面，有将近9个人有牙周病。而牙周病罪魁祸首就是牙菌斑。
牙菌斑是口腔中不能被水冲掉或漱掉得细菌性斑块。这些细菌利用形成龋洞，产生毒素等物质刺激牙龈，引起牙龈炎以牙周炎。若不及时清除牙菌斑就会形成牙结石。
日常怎样控制牙菌斑：刷牙，牙线，间隙刷。
刷牙是控制牙菌斑最基本的方法，但单纯的刷牙通常只能清除口内50%左右的菌斑，特别是牙齿邻面菌斑。我们还需要采取一些特殊的牙间清洁工具如牙线、牙间隙刷等来去除邻面菌斑。
成人使用巴氏刷牙法:
儿童使用圆弧刷牙法和拂刷法:
牙齿邻面常常是我们最容易忽视的地方，我们通过菌斑染色发现很多菌斑存在于牙齿的邻面（红色代表菌班），邻面菌斑导致两颗牙邻面同时龋坏。
下面来说说邻面菌斑杀手，牙线和牙间隙刷
如果是牙线“小白”建议选用牙线棒，比较容易使用。具体使用方法和注意事项：
紧握牙线棒柄部，把牙线轻柔的压入牙间隙，然后贴着牙面上下往返运动，向上的时候稍用力贴紧牙面，以便刮掉残渍。按照此方法从门牙依次向大牙清理。
如果两牙接触太紧，可以使用水平拉锯式动作，逐渐通过接触点。注意不要用力过大以免损伤牙龈。
牙间隙刷则适用于牙龈退缩处邻间区、暴露的根分叉区以及排列不整齐的牙邻面（一般中老年人）。特别对去除颈部和根面上附着的菌斑比牙线和牙签更有效。
牙齿健康，吃嘛嘛香，口腔健康，全身健康。
需要强调的是定期口腔检查是维护口腔健康的关键。常规建议3-6个月进行一次口腔检查。
（通讯员：刘元铃）
原标题：爱牙日：牙刷、牙线这样用才能护好你的牙
关键词：爱牙日,刷牙
