抽烟，对我们的身体伤害是很大的，这一点相信大家都是知道的，所以，为了自己的身体健康着想，建议大家尽量要远离烟草，赶紧戒烟。那么，戒烟后会给我们带来什么好处呢？又有哪些戒烟的小技巧是比较有效的呢？下面我们一起来看看这方面的介绍吧。
抽烟，对我们的身体伤害是很大的，这一点相信大家都是知道的，所以，为了自己的身体健康着想，建议大家尽量要远离烟草，赶紧戒烟。那么，戒烟后会给我们带来什么好处呢？又有哪些戒烟的小技巧是比较有效的？下面我们一起来看看这方面的介绍吧。
首先，戒烟可以让我们的肺功能逐步恢复，因为抽烟，对我们的肺部伤害非常大，随着时间及支数的增加，肺部的纤毛会出现损伤，肺的免疫能力也会随之降低，从而诱发肺炎、肺癌等多种肺部疾病。可是戒烟后，如果肺部的伤害不是很大，那肺部就会进行自我修复，慢慢恢复到正常的状态，从而降低肺部疾病的发生几率。
其次，戒烟可以让我们的心脏功能变强，因为抽烟，不仅会损伤我们的血管，还会大大减少吸烟者血液中的氧气含量，从而损伤脑部，使其出血、闭塞，诱发多种心脏疾病，而戒烟后，心肺功能会开始进行自我修复，这些情况都会得到改善。
然后，戒烟还可以减少对牙齿的伤害，长期抽烟的人，牙齿多半是比较黄，甚至呈现黑色，而且容易发生牙龈疾病，导致牙齿过早脱落。
总之，戒烟对我们的来说，是百利无一害，所以，希望大家最好是尽快戒烟，当然，戒烟是需要一个比较长的时间的，所以希望大家可以坚持住。
下面接着来分享一些戒烟的小技巧，大家不妨尝试一下哦！
1、可以给自己定一个戒烟日，比如一周当中，明确哪一天，不能抽香烟。如果完成了任务，可以给自己一些奖励。
2、想抽烟的时候，可以吃点零食，尤其是那些需要剥皮的零食，比如花生、坚果等，可消耗一定的时间，从而减少抽烟的欲望，或者也可以寻找一些烟的代替品，比如吸气器、鼻喷剂、戒烟贴片等，对戒烟也是有一定帮助的。
3、尽量的让自己忙起来，有事情干的时候，对吸烟的欲望就会减少，然后，办公室、房间尽量避免放一些与香烟有关的物品，比如打火机，烟灰缸等。
4、如果自己很难戒烟，可以请人监督，或者找专业的医师，寻找帮助。
上述就是关于戒烟的一些小技巧，如果你正准备戒烟的话，不妨试试上述的这些方法，相信对你的戒烟计划是有一定帮助的。
参考资料：
陈辉.戒烟24小时，你的心血管开始受益！[N].羊城晚报，2014-12-05.
原标题：经验分享：戒烟成功的人，4个方法多半试过，值得学习
关键词：戒烟,心脏,肺功能,衰老
